manolain
New member
hola a todos compañeros,
Voy a ahorrarme tiempo en presentaciones. A continuación os pego dos hilos que he abierto recientemente, con toda mi información, fotos, etc....:
MIS OBJETIVOS: FUTBOL, MENOS GRASA Y DEFINIR
MI RUTINA DE ENTRENAMIENTO
Pues bien, en esta tesitura, os pongo un ejemplo de mi dieta, el día de hoy por ejemplo. Antes de eso, os indico que mi horario de trabajo es de 7:45 a 15:30, y que tardo 45 mins en llegar.
10:00 Desayuno. Dos tostadas de pan normal con tomate, aceite de oliva y sal
13:00 Bolsita de M&M's. Sí lo se, escandaloso y totalmente contrario a mis objetivos, pero hay veces que es imposible decir no
14:00 Sandwich de pavo con pan blanco integral (flipé cuando vi en el super que tiene menos calorías que el pan ese integral con semillas que no hay dios que se lo coma!!)
Esto lo voy alternando. Un día es este sandwich, otro día es una manzana.
16:15 Tres cucharones de salmorejo, dos salchichas hechas al vino, y dos lonchas de pavo
19:00 Cuatro galletas (normales, no integrales)
(luego he ido al gimnasio)
22:00 Dos rodajas de sandía, una manzana, una loncha de pavo, un yogur desnatado
Algunas consideraciones:
Casi nunca como cerdo, como hoy. Normalmente, mi comida suele ser una combinación de
Pollo O Ternera O Pescado (a la plancha los tres)
Y
Ensalada mixta o ensalada de tomate con queso feta (ambas con aceite y sal)
Otra cosa, muchas veces me voy al gimnasio a las seis, y entonces la cuarta comida directamente me la salto. Normalmente, cuando no meriendo, suelo cenar un sandwich de pavo, o de atún, o una tortilla francesa de un huevo y el yogur desnatado.
Esto desde luego de lunes a viernes, sábado y domingo el descontrol es total, aunque intento que sea parecido.
Teniendo en cuenta mis objetivos, mi fisonomía, etc....
¿Qué crítica podéis hacerle a esta dieta?
Muchas gracias
Voy a ahorrarme tiempo en presentaciones. A continuación os pego dos hilos que he abierto recientemente, con toda mi información, fotos, etc....:
MIS OBJETIVOS: FUTBOL, MENOS GRASA Y DEFINIR
MI RUTINA DE ENTRENAMIENTO
Pues bien, en esta tesitura, os pongo un ejemplo de mi dieta, el día de hoy por ejemplo. Antes de eso, os indico que mi horario de trabajo es de 7:45 a 15:30, y que tardo 45 mins en llegar.
10:00 Desayuno. Dos tostadas de pan normal con tomate, aceite de oliva y sal
13:00 Bolsita de M&M's. Sí lo se, escandaloso y totalmente contrario a mis objetivos, pero hay veces que es imposible decir no
14:00 Sandwich de pavo con pan blanco integral (flipé cuando vi en el super que tiene menos calorías que el pan ese integral con semillas que no hay dios que se lo coma!!)
Esto lo voy alternando. Un día es este sandwich, otro día es una manzana.
16:15 Tres cucharones de salmorejo, dos salchichas hechas al vino, y dos lonchas de pavo
19:00 Cuatro galletas (normales, no integrales)
(luego he ido al gimnasio)
22:00 Dos rodajas de sandía, una manzana, una loncha de pavo, un yogur desnatado
Algunas consideraciones:
Casi nunca como cerdo, como hoy. Normalmente, mi comida suele ser una combinación de
Pollo O Ternera O Pescado (a la plancha los tres)
Y
Ensalada mixta o ensalada de tomate con queso feta (ambas con aceite y sal)
Otra cosa, muchas veces me voy al gimnasio a las seis, y entonces la cuarta comida directamente me la salto. Normalmente, cuando no meriendo, suelo cenar un sandwich de pavo, o de atún, o una tortilla francesa de un huevo y el yogur desnatado.
Esto desde luego de lunes a viernes, sábado y domingo el descontrol es total, aunque intento que sea parecido.
Teniendo en cuenta mis objetivos, mi fisonomía, etc....
¿Qué crítica podéis hacerle a esta dieta?
Muchas gracias