Yo no se si are bien, pero te explico lo que me funciona, para pruebas de explosión yo me tomo un redbull y una bolsa de frutos secos (aproximadamente 700 calorías) 1 hora antes xDD
a mi siempre me ha funcionado, y no te digo cuando algún día he querido hacer máximos pesos en el gym... en banca... no veas los frutos secos que bien me van a mi, al igual es una burrada y no funciona y es mera sugestión pero a mi me ha ido de perlas