¿Cuanto Peso por semana?...

taiko

New member
Hoa a todos:
Pues que tengo yo una duda que me gustaria que me ayudarais a resolver. La cuestion es que, me gustaria saber que peso es normal coger en una dieta de volumen "moderada" (mitad volumen , mitad definicion), por semana, por ejemplo, para una persona de 1,75 y 63 kilos de peso, que entrena 3 dias por semana y que controla mucho el tema los hidratos que come y tal (ese soy yo _mmmmmm_: ) : ya que estoy ganando peso, y el jodio espejo no me dice nada (sera de verme tanto), es por saber si lo que estoy cogiendo es musculo o grasilla, por que acabo de perder unos kilos y me da yuyu volver a engordar indiscriminadamente.
Un saludo y gracias anticipadas a todos.
 
yo de ti no suviria mas de 250-500gr por semana de lo contrario estaras subiendo mas liquido y grasa que nada.
 
opino lo mismo, más de 300 g en una semana de masa magra dudo mucho que se pueda lograr, a no ser que sea en los primeros meses de entrenamiento, que todos crecíamos de un día para otro.
 
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