multivitaminico

mak3nrr0

New member
que tal , bueno tengo 17 años y pues tengo este multivitaminico, quisiera empezar a tomarlo, pero tengo una duda.
Las cantidades de vitaminas q tiene este suplemento, veo q en algunos casos, son mayores de la q deberia consumir, entonces estaria bien si en vez de hacer la toma de 2 pastillas(la toma q dice en el envase), mejor tomo una pastilla al dia???
Esta claro q la suplementacion seria la mitad de las vitaminas q indica el envase, pero creo q estaria mas acorde a mi edad.
Que opinan?



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Recuerda ke muchas vitaminas son liposolubles, es decir, solo funcionan si se toman con algo de grasa. por eso es mejor tomarlas con leche en vez de con agua, con agua algunas no valen nada,. Si se pasa de la cantidad diaria recomendada pues toma una pastilla, xq con eso ya no estarías carente de ellas, en tu dieta mete fruta y así consigues el rendimiento optimo.
 
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