Bueno soy nuevo en este foro tengo 16 años llevo cosa de 7 meses en mi gimnasio y tengo muchisimas dudas os ire poniendo en varios posts jeje.
Yo lo que quiero es conseguir la mayor masa muscular posible y trato d hacer dietas para ganar volumen pero no tenog dineor para comprar los batidos de proteinas y bastantes cosas.bueno mi primera pregunta es k si por correr 30 min despues de hacer musculacion pierdo masa esk si no corro cojo grasa enseguida.tambein si me podeis decir cuanto tiempo aproximado debo estar e el gym contando k tngo k acer los 30 min de cardio.
muchas gracias por adelantado jeje ^^
Yo lo que quiero es conseguir la mayor masa muscular posible y trato d hacer dietas para ganar volumen pero no tenog dineor para comprar los batidos de proteinas y bastantes cosas.bueno mi primera pregunta es k si por correr 30 min despues de hacer musculacion pierdo masa esk si no corro cojo grasa enseguida.tambein si me podeis decir cuanto tiempo aproximado debo estar e el gym contando k tngo k acer los 30 min de cardio.
muchas gracias por adelantado jeje ^^