mak3nrr0
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lo que tienes que hacer es tener un deficit calorico de 900 kcal para perder 100 gr de grasa, por eso esta muy bien perder entre 500 y 800 gramos a la semana, eso implica un deficit calorico semanal de entre 4500 y 7200 kcal es decir, entre 650 y 1000 kcal por dia.
por eso si pierdes mas peso es xq estas perdiendo agua o musculo, no se puede perder grasa mucho más rapido, ademas d no ser saludable
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