AlexSanders
Super Beaner
Pues como ven esta dieta, a falta de tiempo, eh empezado a preparar esto diario.
Un kilo de arroz, con 500 gramos de carne de res, 2 papas.
Me tiro 4 comidas de 250 gramos de arroz, y 125 gramos de carne aproximadamente, con el poquito de papa, digamos que esa es mi base, preparo esa olla, y me la acabo en 4 comidas, con sus 7 a 8 tortillas de maiz por cada porciòn.
En las mañanas despues de llegar de hacer cardio, me como unas 4 galletas de avena quaker con granola, un platano, me baño, y me tiro la primera porciòn de arroz.
A las dos horas, otra vez.
A las dos horas de nuevo lo mismo.
Antes de ir al gym me como unas 4 galletas de avena con granola otra vez.
Al regresar del gym me aviento otra porciòn de arroz.
En la noche, antes de irme a dormir me como 4 huevos enteros y un litro de leche entera.
La ven muy deficiente? Que opinan?
Tomo muchisima agua todo el dia, y procuro tomar limonadas y bebidas naturales.
Saludos.
Un kilo de arroz, con 500 gramos de carne de res, 2 papas.
Me tiro 4 comidas de 250 gramos de arroz, y 125 gramos de carne aproximadamente, con el poquito de papa, digamos que esa es mi base, preparo esa olla, y me la acabo en 4 comidas, con sus 7 a 8 tortillas de maiz por cada porciòn.
En las mañanas despues de llegar de hacer cardio, me como unas 4 galletas de avena quaker con granola, un platano, me baño, y me tiro la primera porciòn de arroz.
A las dos horas, otra vez.
A las dos horas de nuevo lo mismo.
Antes de ir al gym me como unas 4 galletas de avena con granola otra vez.
Al regresar del gym me aviento otra porciòn de arroz.
En la noche, antes de irme a dormir me como 4 huevos enteros y un litro de leche entera.
La ven muy deficiente? Que opinan?
Tomo muchisima agua todo el dia, y procuro tomar limonadas y bebidas naturales.
Saludos.
