antonio470
New member
aqui os dejo la rutina n, que voy a seguir durante el mes y medio que me queda por definir
que tal , la veis , y que cambiarias , para adaptarla a la definicion
•Sentadilla 20 reps.
•Gemelos 15 reps.
•Peso Muerto Piernas Rígidas 15 reps.
•Press Banca 10 reps.
•Dominadas Max.
•Press Superior 10 reps.
•Remo Sentado 10 reps.
•Press Militar 8 reps.
•Curl Bíceps 8 reps.
•Jalones de Tríceps Agarre Inverso 8 reps.
que tal , la veis , y que cambiarias , para adaptarla a la definicion
•Sentadilla 20 reps.
•Gemelos 15 reps.
•Peso Muerto Piernas Rígidas 15 reps.
•Press Banca 10 reps.
•Dominadas Max.
•Press Superior 10 reps.
•Remo Sentado 10 reps.
•Press Militar 8 reps.
•Curl Bíceps 8 reps.
•Jalones de Tríceps Agarre Inverso 8 reps.