HOLA estaría muy agradecida si pueden ayudarme , pero tengo muchas dudas ya que es la primera vez que voy a ir a un gimnasio
tengo 23 años mido 1,68 peso 55 kilos y tengo piernas delgadas y un poco de barriga aunque me dicen que soy flaca, mi comida es muy saludable alrededor de 1600 calorias al dia , aun asi no se pierde mi barriga jaja , quiero hacer 1 hora de maquina corredora y luego hacer 3 veces por semana body pump (lunes,miercoles,viernes) y 2 veces a la semana aerobicos , como soy una persona muy ocupada no puedo ir al gimnasio mas de 4 meses , no se si estoy combinando bien estos ejercicios , aparte tengo una duda ya que no se si aumentar la ingesta calorica a 1800 calorias al dia (los 4 meses que voy a ir al gimnasio)y asi cuando deje de ir al gimnasio vuelva a las 1600 para evitar el efecto rebote o que me engorde. porfavor si hay alguien que me pueda orientar le estare muy agradecida
nota: '' solo quiero tonificar mi cuerpo y perder un poco de pancita gracias''.
tengo 23 años mido 1,68 peso 55 kilos y tengo piernas delgadas y un poco de barriga aunque me dicen que soy flaca, mi comida es muy saludable alrededor de 1600 calorias al dia , aun asi no se pierde mi barriga jaja , quiero hacer 1 hora de maquina corredora y luego hacer 3 veces por semana body pump (lunes,miercoles,viernes) y 2 veces a la semana aerobicos , como soy una persona muy ocupada no puedo ir al gimnasio mas de 4 meses , no se si estoy combinando bien estos ejercicios , aparte tengo una duda ya que no se si aumentar la ingesta calorica a 1800 calorias al dia (los 4 meses que voy a ir al gimnasio)y asi cuando deje de ir al gimnasio vuelva a las 1600 para evitar el efecto rebote o que me engorde. porfavor si hay alguien que me pueda orientar le estare muy agradecida
nota: '' solo quiero tonificar mi cuerpo y perder un poco de pancita gracias''.
