Te voy a contar mi experiencia personal por si te sirve de algo.
Yo jugaba al fútbol de portero y en un partido, en una jugada embarullada en el area, al ir a despejar un balón, mi defensa me sacó el hombro de una patada. Sufrí un dolor inenarrable, afortunadamente me colocaron el hombro en el mismo campo y, lo que es más importante, me lo colocaron bien.
Tras una hora en urgencias me echaron un somero vistazo, me hicieron una radiografía y me recetaron anti-inflamatorios (gracias por nada). Pasando de los anti-inflamatorios y con la radiografía me fuí al traumatólogo que me había operado al muñeca por pérdida de líquido sinobial. El hombre estaba obsesionado con operarme, pero a mi no me hacía gracia que me metieran un clavo en el hombro.
Pregunté a dos amigos que pasaron por esa misma operación y, a los dos, se les seguía saliendo el hombro (al cambiar de postura al dormir, al quitarse la camiseta, inlcuso a uno se le salió conduciendo). Sabiendo esto la opción de la operacion no me convencía demasiado.
A través de un compañero de trabajo de mi madre contacté con un fisioterapeuta. Acudí regularmente a sus sesiones y en todas gritaba y lloraba como un bebe. Pero gracias a esas sesiones y a los ejercicios que me mandó, poco a poco fui recuperando el hombro. Los ejercicios implicaban estiramientos y movimientos con muy poco peso, pero según lo fui fortaleciendo puede mover más peso.
A día de hoy consigo entrenar con el hombro como si no me hubiera pasado nada y no se me ha vuelto a salir nunca y todo esto sin tener que pasar por quirófano y sin tomar anti-inflamatorios.
Mi recomendación es que vayas a un fisioterapeuta (mejor si es de confianza) y que vayas fortaleciendo el hombro poco a poco.
Hagas lo que hagas espero que te recuperes.
