Realiza todos los dias Dominadas ?

demonleon

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Buenos dias.

mi pregunta es esta puedo realizar todos los dias dominadas como 3 dias

por ejemplos martes,miercoles,viernes para calentar antes q hace los ejercicios ?

de 8 a 10 repeticiones -> 4 series.

estoy en la fase de aumentar masa muscula :)
 
Yo normalmente día si, día no, me hago una serie al fallo de supino y otra serie al fallo de prono (suelo descansar unos 10 minutos entre una serie y otra para recuperarme al 100%).



Menos el día que me toca entrenar dominadas y me hago unas 4 series (3 series pronos y una supina) al -1 fallo.
 
yo las hago 3 dias a la semana, dos series al fallo lunes y viernes y 4 al fallo miércoles,
alternando los agarres
 
Las dominadas incluso hay palnes de realizarlas 6 dias semanales, pero no son con objetivos de hipertrofia, o tener una mejor espalda, sino con el objetico de fuerza. Si quieres mejorar en un ejercicio, la mejor manera es repitiendolo.
 
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