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Yo normalmente día si, día no, me hago una serie al fallo de supino y otra serie al fallo de prono (suelo descansar unos 10 minutos entre una serie y otra para recuperarme al 100%).
Menos el día que me toca entrenar dominadas y me hago unas 4 series (3 series pronos y una supina) al -1 fallo.
Las dominadas incluso hay palnes de realizarlas 6 dias semanales, pero no son con objetivos de hipertrofia, o tener una mejor espalda, sino con el objetico de fuerza. Si quieres mejorar en un ejercicio, la mejor manera es repitiendolo.