Reportando cada tanto (diario Agomez)
- Iniciador del tema agomez
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agomez
Well-known member
los olímpicos por ahora estoy con cargada de potencia, que va resultando bien, y tengo ya dos luces verdes:
el tendon de aquiles y la rodilla, que pararon de molestar y que podrían comenzar a recibir las tensiones rápidas del olímpico sin lesionarse.
La dificultad está en reelaborar la salida, que de la forma que la hacía antes no voy a poder volver porque la rodilla no alcanza el mismo grado de flexion después de operada, estuve viendo algunas opciones interessantes (ahora se pueden ver vários vídeos de distintos levantadores) y pienso experimentar cual me podria resultar mejor para las proporciones mías.
Y la restriccion es que estoy por el momento sin piso para tirar la barra y con discos de fierro, entonces por esse lado cuando empiece va a tener que ser con pesos muy seguros si no resolvi ese tema antes.
Con la banca es algo más jodido, comence más o menos bien pero el hombro izquierdo acabó teniendo unos derrames grandes nomás que comencé a ponerle um poco más de peso, y me quedó con movimento limitado y crujiendo por meses. Ahora recupero la función y estoy pudiendo bien con el press común y también sentado, la siguiente etapa de banca va a ser con inclinación, que la retracción escapular es natural y no la pierdo como en el horizontal. A partir de ahí, no sé todavia, tengo uma blusa inzer que queda algo grande como para usarla esperando aumento de kilos, pero afirma los hombros y da seguridad, tal vez la use para entrenar banca horizontal
el tendon de aquiles y la rodilla, que pararon de molestar y que podrían comenzar a recibir las tensiones rápidas del olímpico sin lesionarse.
La dificultad está en reelaborar la salida, que de la forma que la hacía antes no voy a poder volver porque la rodilla no alcanza el mismo grado de flexion después de operada, estuve viendo algunas opciones interessantes (ahora se pueden ver vários vídeos de distintos levantadores) y pienso experimentar cual me podria resultar mejor para las proporciones mías.
Y la restriccion es que estoy por el momento sin piso para tirar la barra y con discos de fierro, entonces por esse lado cuando empiece va a tener que ser con pesos muy seguros si no resolvi ese tema antes.
Con la banca es algo más jodido, comence más o menos bien pero el hombro izquierdo acabó teniendo unos derrames grandes nomás que comencé a ponerle um poco más de peso, y me quedó con movimento limitado y crujiendo por meses. Ahora recupero la función y estoy pudiendo bien con el press común y también sentado, la siguiente etapa de banca va a ser con inclinación, que la retracción escapular es natural y no la pierdo como en el horizontal. A partir de ahí, no sé todavia, tengo uma blusa inzer que queda algo grande como para usarla esperando aumento de kilos, pero afirma los hombros y da seguridad, tal vez la use para entrenar banca horizontal
agomez
Well-known member
Gracias. Podría experimentar tambien el declinado, creo que la banca mia tiene estabilidad en esa posición, y el apoyo del brazo también cambia, no se retuerce tanto en la cápsula como en el horizontal.
Bueno, pensándolo bien, en el horizontal es donde se maximiza la luxación del húmero con respecto a la escápula, tiene sentido que sea la modalidad que da más lesiones.
Bueno, pensándolo bien, en el horizontal es donde se maximiza la luxación del húmero con respecto a la escápula, tiene sentido que sea la modalidad que da más lesiones.
Matarazzofan
Active member
Que te pasó en la rodilla y en el hombro? lo mismo esta pero entre tantas paginas de este tema me cuesta jeje
agomez
Well-known member
la rodilla habia dado uma tendinitis bastante grande, y como la pierna tiene uma operación de años atrás, la circulación está algo disminuida y demoro en remitir totalmente. El consejo médico fue usarcalzado sin taco para la sentadilla, buena alimentación y seguir aquel ciclo soviético de entrenamiento, que permite uma buena recuperación, y funciono bien.
El hombro hizo um derrame al comenzar con la banca, y ese derrame lo sacó de posición. Demoró también um tempo en reabsorberlo, y durante ese tempo fui haciendo movilidad y ejercicio con poco peso.
El hombro hizo um derrame al comenzar con la banca, y ese derrame lo sacó de posición. Demoró también um tempo en reabsorberlo, y durante ese tempo fui haciendo movilidad y ejercicio con poco peso.
Matarazzofan
Active member
de que te operaron en la rodilla?
agomez
Well-known member
ligamento cruzado. En un campeonato resbalé en el envión con 140 k encima, por causa de talco que había en la tarima (el talco sirve para lubricar cuando la barra passa por el muslo, pero es prohibido de ser usado entre otras cosas por el riesgo de accidentes) y la rodilla ahí ya era.
la operación lo reconstruyó muy bien, pero como te dejan la pierna con un torniquete para evitar la afluência de sangre, la circulación queda disminuida durante mucho tiempo.
la operación lo reconstruyó muy bien, pero como te dejan la pierna con un torniquete para evitar la afluência de sangre, la circulación queda disminuida durante mucho tiempo.
Matarazzofan
Active member
Eres un animal, con 52 años haciendo lo que haces y despues de todo lo que te ha pasado... no debes saber vivir sin las pesas porque si no las habrias tirado a un rio hace tiempo....
agomez
Well-known member
Sí.
Creo que hay un cierto nível de ejercicio que es bueno para todos y sin riesgo, pero cuando uno tiene la pasión deportiva, entra en un área que no es buen negocio si se mira con ojos fríos.
Por eso dicen que las pasiones son como los caballos, te ayudan a llegar más lejos, siempre y cuando les mantengas el control, pero desgobernadas pueden ser muy peligrosas.
Creo que hay un cierto nível de ejercicio que es bueno para todos y sin riesgo, pero cuando uno tiene la pasión deportiva, entra en un área que no es buen negocio si se mira con ojos fríos.
Por eso dicen que las pasiones son como los caballos, te ayudan a llegar más lejos, siempre y cuando les mantengas el control, pero desgobernadas pueden ser muy peligrosas.
