Ejercicios básicos

[fadacabi]

Hola.
Todo el mundo cada vez más se habla de los ejercicios básicos..

Lo que yo hago cuando voy falto de tiempo o ya hecho todos los músculos toda la semana es un circuito que los coja todos y además no paro. Lo hago unas 3 o
4 series.

Press de banca. Bíceps predicador.(o de pie) Dominadas. Fondos triceps. Sentadillas y press militar de hombros.

Los ejercicios lo hago con peso al 75% mas o menos y 10 repeticiones y como he dicho antes 3 o 4 series. Y sin parar entre ejercicios.

A parte voy 3 días a artes marciales.

Que os parece?

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[HuYzZ]

Los basicos son el press de banca, las sentadillas y el peso muerto xD

Y la idea me parece rara jajaja, si ya has hecho todos los musculos porque no dejas descansar al cuerpo? No solo hay que dejar descansar los musculos, tambien hay que hacerlo con el SNC

 

[fadacabi]

Snc? Bueno no te falta razón hay que descansar. Pero no voy todos los días. El circuito lo hago para recordatorio.
Suelo ir dos o tres y en esos días reparto los músculos.
Si voy 4:
1echo.biceps
2:espalda.triceps
3:hombro.pierna
4:circuito a modo recordatorio

Si voy 3. Entrelazo hombro con día 1y pierna con día 2

Si voy menos hago circuito

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