Hola.
Todo el mundo cada vez más se habla de los ejercicios básicos..
Lo que yo hago cuando voy falto de tiempo o ya hecho todos los músculos toda la semana es un circuito que los coja todos y además no paro. Lo hago unas 3 o
4 series.
Press de banca. Bíceps predicador.(o de pie) Dominadas. Fondos triceps. Sentadillas y press militar de hombros.
Los ejercicios lo hago con peso al 75% mas o menos y 10 repeticiones y como he dicho antes 3 o 4 series. Y sin parar entre ejercicios.
A parte voy 3 días a artes marciales.
Que os parece?
Enviado desde mi GT-I9000 usando Tapatalk 2
Todo el mundo cada vez más se habla de los ejercicios básicos..
Lo que yo hago cuando voy falto de tiempo o ya hecho todos los músculos toda la semana es un circuito que los coja todos y además no paro. Lo hago unas 3 o
4 series.
Press de banca. Bíceps predicador.(o de pie) Dominadas. Fondos triceps. Sentadillas y press militar de hombros.
Los ejercicios lo hago con peso al 75% mas o menos y 10 repeticiones y como he dicho antes 3 o 4 series. Y sin parar entre ejercicios.
A parte voy 3 días a artes marciales.
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