Ivanxcorex
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Buenas, pues practico MMA, Kick, Boxeo y Karate como he mencionado en el título.
Entreno 6 días a la semana de lunes a Sábado, repartiendo los dias en las distintas disciplinas, todas en el mismo gym con la misma finalidad, competir.
Ahora mismo estoy en 90 kg y tengo que bajar a 75-80 kg.
Necesito la ayuda de alguien que entienda, y me pueda ayudar estructurandome una dieta detallada, en la que aparezca que debo comer, a que horas y en que cantidades a lo largo de la semana.
También hago pesas (con una rutina especial para luchadores de MMA), pero llevo un par de meses sin hacer nada por que me rompí el dedo pulgar del pie, pero ya estoy recuperado y tengo que volver a tope
A ver si hay alguien tan generoso en perder el tiempo en ayudarme
Gracias por vuestra ayuda compañeros, un saludo!
Entreno 6 días a la semana de lunes a Sábado, repartiendo los dias en las distintas disciplinas, todas en el mismo gym con la misma finalidad, competir.
Ahora mismo estoy en 90 kg y tengo que bajar a 75-80 kg.
Necesito la ayuda de alguien que entienda, y me pueda ayudar estructurandome una dieta detallada, en la que aparezca que debo comer, a que horas y en que cantidades a lo largo de la semana.
También hago pesas (con una rutina especial para luchadores de MMA), pero llevo un par de meses sin hacer nada por que me rompí el dedo pulgar del pie, pero ya estoy recuperado y tengo que volver a tope
A ver si hay alguien tan generoso en perder el tiempo en ayudarme
Gracias por vuestra ayuda compañeros, un saludo!
