Review PH´s

lovezno4

Miembro de Oro
Bueno aquí os expongo, el actual ciclo que estoy siguiendo, voy por la segunda semana de la toma de havoc + Methdrol:

Havoc 20/30/30/40

Methdrol 10/10/10/10

Durante el ciclo estoy metiendo liv 52 y omega 3, en el pct meteré algun test booster, liv 52 y tamox.

De momento os dejo una foto de hace aproximadamente 1 mes, enseguida empezaré al colgar del ciclo.

En cuanto a fuerza me he notado ya bastante, pero creo que es debido al methdrol más que al havoc, en cuanto ha aspecto, me noto más voluminoso y rocoso.

Estoy siguiendo una rutina fullbody de hierro1 Pesado/Medio/liviano

Entrenamiento de ayer:

Rack-Pulls 4x8 130kg x8 130kg x8 140kgx8 140kgx8

Press inclinado 4x8 80kg

Prensa 4x8 320kg

Jalones tras nuca 4x8-6 70kg

Elev.Laterales 4x8 Mancuernas de 13kg

Press Francés 4x8 40kg
 
Última edición:
Estas fotos son de aproximadamente 1 mes, antes de empezar con las ph´s ya llevaba unas cuantas semanas definiendo:

img0040ki.jpg

img0046jg.jpg

imagen0129s.jpg
 
Por si las moscas cambiaria la foto frontal por otra con el rostro tapado. Es solo un consejo, seguire tus avances, suerte.

Enviado desde mi GT-I9100 usando Tapatalk
 
y se ve que mueves muy buenos pesos.
nos vendria muy bien que pusieras tus datos,edad,peso,altura...esas cosas.
 
Por si las moscas cambiaria la foto frontal por otra con el rostro tapado. Es solo un consejo, seguire tus avances, suerte.

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Es que la más actual que tengo es esa jeje
 
Creo que sin phs aun podrias desarrollarte mas...es solo mi opinion,yo estoy totalmente en contra de los phs
 
Bueno el entreno de hoy ha sido un circuito láctico tal que así:


Tipo: Circuito láctico, predominio quema de grasas

NOTA: Técnica de intensidad sólo en la segunda vuelta.

Circuito A-B x 2:
A1. Fondos Gironda con lastre x 10 + 1PD (normal, 2010, 100%, 0")
A2. Aperturas planas x 12 + 1SD (normal, 2010, 100%, 0")
A3. Dorsal polea alta Gironda x 12 + 1PD (isodinámica 1", 2011, 100%, 0")
A4. Dorsal Platón polea baja x 15 + 1SD (isodinámica 1", 2011, 100%, 120")

B1. Prensa piernas separadas x 10 + 1PD (normal, 2010, 100%, 0")
B2. Zancadas Fankhouser x 12 + 1SD (normal, 2010, 100%, 0")
B3. Extensión de cuádriceps x 10 + 1PD (isodinámica 1", 2011, 100%, 0")
B4. Curl femoral Gironda x 12 + 1SD (isodinámica 1", 2011, 100%, 120")

Circuito C-D x 2:
C1. Tríceps polea alta con cuerda x 10 + 1PD (isodinámica 1", 2011, 100%, 0")
C2. Patada de tríceps mancuerna x 12 + 1SD (isodinámica 1", 2011, 100%, 0")
C3. Curl mancuernas banco inclinado x 10 + 1PD (isodinámica 1", 2011, 100%, 0")
C4. Curl banco Scott mancuerna x 12 + 1SD (isodinámica 1", 2011, 100%, 0")
C5. Elevación de gemelos x 10 + 1SD (isodinámica 1", 2011, 100%, 120")

D1. Leñador alterno x 12 (normal, 2010, 100%, 0")
D2. Elevaciones en paralela x fallo (normal, 2011, 100%, 0")
D3. Vacío abdominal x 60" (normal, 60")

Ejercicio cardiovascular sesión HIIT (5 min. calentamiento, (1 minuto 90%-1 minuto 60%)x5, 5 min. vuelta a la calma)

La verdad que mucha intensidad he notado y estoy ahora mismo con 30mg de havoc y 10mg de meth y la verdad que muy bien, tengo alguna foto en el movil que me hizo hoy mi novia, haber si luego la subo
 
Yo hubiera tomado primero uno y luego el otro según el objetivo pero supongo que buscarias bastante por internet para llegar a la conclusión de tomar solo 10mg. de SD. junto con Havoc.

Estare pendiente a tus resultados, suerte¡¡ _dork_
 
Yo hubiera tomado primero uno y luego el otro según el objetivo pero supongo que buscarias bastante por internet para llegar a la conclusión de tomar solo 10mg. de SD. junto con Havoc.

Estare pendiente a tus resultados, suerte¡¡ _dork_

Si la toma de 10mg de SD, ha sido por que este invierno sobre enero o así tome un ciclo de SD y me sobraron pastillas, y el tema era aprovechar las que me quedaba en este de havoc, de ahí la pequeña cantidad
 
Entrenamiento hoy, maravilloso, pesado y muy centrado en ello. Me he notado con mucha energía, y la sequedad la estoy notando principalmente en pecho y brazos.
 
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