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  1. ¿Que son superseries? # 1
    MiK

    ¿Que son superseries?

    Hola gente !! soy nuevo en este foro y es mi primer tema , quería saber que son superseries , ya que he leido varias veces esto y no se muy bien que quiere decir , gracias de antemano.

  2. ¿Que son superseries? # 2
    Bayo
    dos ejercicios seguidos sin tiempo de descanso. por ejemplo entre dos muculos antagonistas como el triceps y biceps. Una serie de biceps y luego otra de triceps sin tiempo de descanso. solo hay tiempo de descanso entre superserie y superserie.Se coje muy buena conjestion.

    un saludo!

  3. ¿Que son superseries? # 3
    MiK
    Muchas gracias por responder , una kosilla , las superseries hacen que el musculo crezca mas o menos ? o no tiene nada ke ver ?

  4. ¿Que son superseries? # 4

  5. ¿Que son superseries? # 5
    MiK
    Muchas gracias por la info

  6. ¿Que son superseries? # 6
    sepsistyle
    Creo ke bayo ya te dio la respuesta, en lo personal no me gustan te ahorras tiempo pero te cansas demasiaado(en mi caso).
    Saludos

  7. ¿Que son superseries? # 7
    Bayo
    Cita Iniciado por sepsistyle Ver mensaje
    Creo ke bayo ya te dio la respuesta, en lo personal no me gustan te ahorras tiempo pero te cansas demasiaado(en mi caso).
    Saludos
    esk es ese el objetivo de las superseries!

  8. ¿Que son superseries? # 8
    Antonio rodriguez solano
    jaj para algo estan para cansarse demasiado , tener una congestion grandisima y aumentar asi mas jaj

  9. ¿Que son superseries? # 9
    Seba
    Cita Iniciado por Antonio rodriguez solano Ver mensaje
    jaj para algo estan para cansarse demasiado , tener una congestion grandisima y aumentar asi mas jaj
    Congestion no es sinonimo de crecimiento.

  10. ¿Que son superseries? # 10
    canario72
    Cita Iniciado por sebarc Ver mensaje
    congestion no es sinonimo de crecimiento.
    +1

  11. ¿Que son superseries? # 11
    Antonio rodriguez solano
    pero si de desarroyo , ya sea de un tipo o de otro

  12. ¿Que son superseries? # 12
    el rud0o
    hola! las superseries consisten como dicen en realizar dos ejercicios seguidos, si es de músculos antagonistas te ayuda a aumentar el metabolismo ya que bombeas sangre a varias partes del cuerpo, si haces dos ejercicios para un mismo músculo sirve para desarrollar resistencia, ya que llegas a un punto de fallo en el primer ejercicio y entonces cambias de ángulo sin descansar.

  13. ¿Que son superseries? # 13

  14. ¿Que son superseries? # 14
    Antonio rodriguez solano
    gracias

  15. ¿Que son superseries? # 15
    tatsu

    duda con superseries???

    creen que sea bueno hacer una rutina de superseries con el objetivo de ganar fuerza???
    a lo que me refiero es utilizando por ejemplo el 90% RM para muculos antagonistas.
    O sera mejor entrenarlos por separado y con mas tiempo de descanso entre series??? (3 a 5 minutos)

  16. ¿Que son superseries? # 16
    Seba
    Con superseries no se busca fuerza sino congestion.

  17. ¿Que son superseries? # 17
    cartes
    Cita Iniciado por Bayo Ver mensaje
    dos ejercicios seguidos sin tiempo de descanso. por ejemplo entre dos muculos antagonistas como el triceps y biceps. Una serie de biceps y luego otra de triceps sin tiempo de descanso. solo hay tiempo de descanso entre superserie y superserie.Se coje muy buena conjestion.

    un saludo!
    Explicación perfecta

  18. ¿Que son superseries? # 18
    tatsu
    ok, gracias por las respuestas.

  19. ¿Que son superseries? # 19
    zenit
    tengo una duda... se puede hacer una superserie con biceps+dorsales? (ya que en varios ejercicios trabajan los dos)
    o tienen que estar en el mismo lugar como biceps+triceps? (que estan en el brazo)

    otra duda, se puede hacer una superserie con dorsales+abdominales?
    de antemano gracias

    AdiOos!!

  20. ¿Que son superseries? # 20
    POWERCAT
    Cita Iniciado por bayo Ver mensaje
    dos ejercicios seguidos sin tiempo de descanso. Por ejemplo entre dos muculos antagonistas como el triceps y biceps. Una serie de biceps y luego otra de triceps sin tiempo de descanso. Solo hay tiempo de descanso entre superserie y superserie.se coje muy buena conjestion.

    Un saludo!
    eso es exactamente la superserie,no hay mas:
    Pecho-dorsal
    cuadriceps-femoral
    triceps-biceps
    (dos antagonistas, como bien has dicho)
    hay muchos usuarios de gym ,incluso muchos monitores que tienen el concepto confundido: Llaman superseries a toda combinacion de ejercicios:
    Series compuestas o biseries, triseries,series gigantes y series de preexhaustacion
    eso no son superseries

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