Metalwoman
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mido 1,54 y peso 48, estoy empezando a hacer con pesas ejercicios de hombro y bicep con 4 kilos para el bicep y a veces 5 kilos o 4 para hombro ¿deberia utilizar mas peso o menos? yo mas o menos veo bien este peso de momento. y me suelo tirar una hora o asi repitiendo o media hora.
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