se me fue la fuerza :s

[luizillo]

holas les cuenyo que hoy entrene pecho siempre hago 4series de 5-6 repes con el maximo peso k puedo apenas 83kg me paso algo extraño comenze la primer serie como ala 6 repeticion se me acabo la fuerza y la barra la baje al pecho para luego pedir ayuda alguien sabe a que se debe esto put madre k koraje me da tuve que entrenar con 60kg en las tres pocisiones de pecho :/

[rammsteinkorn]

seguro fue un mal día no te preocupes aveces pasa

[Saulceps]

Amigo pero dices que siempre haces 5-6 reps,despues dices que llegaste al fallo total en la rep seis,pues esta en el rango de reps que dices que haces no?malo que hayas llegado al fallo en rep 3 o 4 hay si no esta en el rango de reps de tu fuerza

[luizillo]

Amigo pero dices que siempre haces 5-6 reps,despues dices que llegaste al fallo total en la rep seis,pues esta en el rango de reps que dices que haces no?malo que hayas llegado al fallo en rep 3 o 4 hay si no esta en el rango de reps de tu fuerza

tal ez no me explique bien mira siempre que hago pecho hago 4 series de 5-6 repes siempre ni mas ni menos repeticiones pero hoy en la primera serie al llegar ala 6 repeticion se me acabo la fuerza y tuve que bajar a 60 kg las siguientes 3 series restantes si me explico?

[luizillo]

seguro fue un mal día no te preocupes aveces pasa

tal vez eso fue :/

[luizillo]

tal vez necesite descansar de la barra libre y empezar en multipower solo press banca horizontal ai tiro 85kg de 6 repeticiones es mas facil por la barra jeeje k va recta i no ocupas equilibrarla como en barra libre

[agomez]

Cuando el rendimiento cae por bajo de un rango de variación lógico, tiene que haber una causa: las evidentes, una noche muy mal dormida, una intoxicación, un disgusto grande. Otras posibilidades, una gripe aún no declarada, dengue u otra enfermedad por el estilo.

[luizillo]

Cuando el rendimiento cae por bajo de un rango de variación lógico, tiene que haber una causa: las evidentes, una noche muy mal dormida, una intoxicación, un disgusto grande. Otras posibilidades, una gripe aún no declarada, dengue u otra enfermedad por el estilo.

pues dormi 7 horas 30 m no me disguste asi muy fuerte tampoco e intoxicacion menos que sera joderr

[Atletic0]

Sin ofender, pero como te puedes comer la cabeza por una tontería

[Anasss]

Hola amigo, a mi muchas veces me suele ocurrir que no he calentado bien los músculos con los que voy a trabajar y evidentemente el rendimiento no es el mismo, no obstante, también puedes tener el tríceps o los hombros cargados de cualquier día anterior y aún no se hayan recuperado del todo para volver a coger esa carga. No te desesperes, descansa y verás como no volverá a suceder.

[Matraka]

tal ez no me explique bien mira siempre que hago pecho hago 4 series de 5-6 repes siempre ni mas ni menos repeticiones pero hoy en la primera serie al llegar ala 6 repeticion se me acabo la fuerza y tuve que bajar a 60 kg las siguientes 3 series restantes si me explico?

¿cuanto tiempo descansas entre serie y serie?

¿respetastes los mismos tiempos de descanso?

[luizillo]

Hola amigo, a mi muchas veces me suele ocurrir que no he calentado bien los músculos con los que voy a trabajar y evidentemente el rendimiento no es el mismo, no obstante, también puedes tener el tríceps o los hombros cargados de cualquier día anterior y aún no se hayan recuperado del todo para volver a coger esa carga. No te desesperes, descansa y verás como no volverá a suceder.

de echo no calente bien ya me acorde y el viernes entreno biceps-triceps alo mejor fue por eso ya que el viernes le meti mas peso al bicep-triceps i alo mejor no estaban al 100% para el lunes

[Anasss]

de echo no calente bien ya me acorde y el viernes entreno biceps-triceps alo mejor fue por eso ya que el viernes le meti mas peso al bicep-triceps i alo mejor no estaban al 100% para el lunes

Efectivamente, la falta de calentamiento es causa del problema este que a casi todos nos ha ocurrido alguna vez, incluso también la fatiga del triceps, de los días anteriores que a mitad del ejercicio se te bloquean los brazos y te empiezan a dar calambre los triceps.. pero aún así yo procuro descansar un poco más entre serie y serie así puedo completarla bien.

[luizillo]

Efectivamente, la falta de calentamiento es causa del problema este que a casi todos nos ha ocurrido alguna vez, incluso también la fatiga del triceps, de los días anteriores que a mitad del ejercicio se te bloquean los brazos y te empiezan a dar calambre los triceps.. pero aún así yo procuro descansar un poco más entre serie y serie así puedo completarla bien.

si tienes razon a partir de hoy empezare a calentar enserio no nada mas hacer unos movimientos con los brazos y ya graciias por las respuestas

[TIO]

Mirastes bien alrrededor ,habria algun trozo de kriptonita por alli jaja es broma.Pues un mal dia lo tenemos todos,puede depender de la motivacion que tengas en ese momento,si estas bajo minimos... o si ese dia as comido bien...

[Keniel]

Yo voy a que fue que todabía tenías el tricep resentido del viernes. Yo hoy hice pecho y tube que bajar de pesos , ya que ayer hice Espalda-Tricep y ando con las agujetas al cien por ciento. jejejeje