Alexandercasal
New member
Buenas, hoy he hecho otro post en el que expuse mi dieta y mi entrenamiento y como por lo visto tomo demasiadas pocas calorías (mas o menos 1000-1100) quisiera consejos sobre algunas cosas, pero antes decir que estoy en definición que peso 57kg, mido 172cm y tengo 15 años
ahora bien, si quieren revisar lo que mas o menos como al día vean mi post https://es.fitness.com/forum/threads/192727-Revisen-mi-entrenamiento-plz-%29?p=2195228&highlight=#post2195228
por ejemplo que podría desayunar?, estaría bien un tazón de leche desnatada con
30g-40g de muesli, y para comer que me aconsejan?
también tengo dudas sobre cuantas calorías debo tomar al día, ejercicio hago todos los días pero de diferentes intensidades (ya que son deportes tan distintos como karate o correr) y no me fío nada del internet, he mirado en varios sitios y mas o menos sobre 1800kcal necesito. digo de nuevo mis datos
-57kg
-15 años
-172cm
si me decís vosotros mejor, venga, salu2! _coti_
ahora bien, si quieren revisar lo que mas o menos como al día vean mi post https://es.fitness.com/forum/threads/192727-Revisen-mi-entrenamiento-plz-%29?p=2195228&highlight=#post2195228
por ejemplo que podría desayunar?, estaría bien un tazón de leche desnatada con
30g-40g de muesli, y para comer que me aconsejan?
también tengo dudas sobre cuantas calorías debo tomar al día, ejercicio hago todos los días pero de diferentes intensidades (ya que son deportes tan distintos como karate o correr) y no me fío nada del internet, he mirado en varios sitios y mas o menos sobre 1800kcal necesito. digo de nuevo mis datos
-57kg
-15 años
-172cm
si me decís vosotros mejor, venga, salu2! _coti_