Buenas gente , e escrito otras veces y tal pero , no consigo avanzar , el caso es que pues soy muy alto y hago mucho deporte (atletismo ) ahora estoy en los campeonatos de España en salto de longitud , por lo que no me lo puedo dejar.... tengo 15 años y medio , mido 1.80 y estoy delgado... creo que es genetica, aun asi , mi genetica es muy buena , ya que desde hace un tiempo , empecé a hacer abdominales ( no muchos ) y demas y ya los tengo muy marcados.. el caso es que quiero engordar , pero no ponerme gordo , sino aumentar algo de masa o grasa por asi decirlo y desp. ponerme fuerte , ya que tambien me ayudara en velocidad en atletismo... me e propuesto muchas veces hacer dieta de volumen , pero... tengo 15 años y no pueden estar cocinando para mi todos los dias , intento comer de 5 a 6 veces al dia , y miro siempre las calorias para comer lo que mas tenga.
Me gustaria que me aconsejaran a saber que hacer... se que aun estoy creciendo pero me gustaria aprovechar mi genetica , ya que no quiero estar flaco...
Peso 63 Kg , mido 1`80 y tengo casi 16 años... Gracias y espero respuestas
Me gustaria que me aconsejaran a saber que hacer... se que aun estoy creciendo pero me gustaria aprovechar mi genetica , ya que no quiero estar flaco...
Peso 63 Kg , mido 1`80 y tengo casi 16 años... Gracias y espero respuestas