Hola a todos. Lo primero decir que novato novato tampoco soy, llevo yendo al gimnasio desde septiembre del año pasado, aunque solo llevo 3 meses en modo serio de verdad.
El caso es que todos los ejercicios; véase bíceps, dorsal, hombro, pierna, abdominales y triceps me salen perfectamente, estoy yendo a mi ritmo y la verdad es que estoy notando resultados, se me ve mas fuertote, vaya xD
Pero a pesar de esto, tengo un problema con los ejercicios de pectorales. En mi rutina por lo general hago press banca, apertura con mancuernas, press inferior y a veces press superior.
PERO, cada vez que hago estos ejercicios de press, (quitando el de apertura, que noto como trabajo el pectoral exterior, efectivamente) noto que no trabajo la zona ni de pectoral interior, ni inferior, ni mierdas, solo noto un poco de trabajo en el exterior, pero casi todo el trabajo se me carga en los tríceps y también en los hombros.
Estoy desesperado ya, porque con la tontería me parece que no este trabajándolo bien nunca, y que se me va a quedar el pectoral esmirriado mientras el resto del cuerpo lo tengo fuerte.
¿Es normal que pase esto? ¿No debería notar una carga seria de esfuerzo en pectoral inferior e interior? ¿Es posible que este realizando mal los entrenamientos? ¿Puede ser por culpa de usar mucho peso o poco peso?
Igual es que los ejercicios no son los mejores, en este caso, ¿Me recomendáis otros ejercicios mas sencillos que pueda hacer bien para empezar a trabajarlo de una vez?
Perdón por el tocho-post, un saludo y gracias por todo.
El caso es que todos los ejercicios; véase bíceps, dorsal, hombro, pierna, abdominales y triceps me salen perfectamente, estoy yendo a mi ritmo y la verdad es que estoy notando resultados, se me ve mas fuertote, vaya xD
Pero a pesar de esto, tengo un problema con los ejercicios de pectorales. En mi rutina por lo general hago press banca, apertura con mancuernas, press inferior y a veces press superior.
PERO, cada vez que hago estos ejercicios de press, (quitando el de apertura, que noto como trabajo el pectoral exterior, efectivamente) noto que no trabajo la zona ni de pectoral interior, ni inferior, ni mierdas, solo noto un poco de trabajo en el exterior, pero casi todo el trabajo se me carga en los tríceps y también en los hombros.
Estoy desesperado ya, porque con la tontería me parece que no este trabajándolo bien nunca, y que se me va a quedar el pectoral esmirriado mientras el resto del cuerpo lo tengo fuerte.
¿Es normal que pase esto? ¿No debería notar una carga seria de esfuerzo en pectoral inferior e interior? ¿Es posible que este realizando mal los entrenamientos? ¿Puede ser por culpa de usar mucho peso o poco peso?
Igual es que los ejercicios no son los mejores, en este caso, ¿Me recomendáis otros ejercicios mas sencillos que pueda hacer bien para empezar a trabajarlo de una vez?
Perdón por el tocho-post, un saludo y gracias por todo.
, probare con los ejercicios que dices, pero lo de ponerme mas peso no se yo, no solo dejo de notar el pecho, tambien empiezo a notar como me queman los triceps xD, sino seguiria añadiendo. ¿Alguna opinion más sobre el asunto?
