Musculatura del cuello

ICABOD

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Buenas, me gustaría saber algunos ejercicios para hipertrofiar la musculatura del cuello, esternocleidomastoideos y demás. También que sirvan para los trapecios. El objetivo sería hipertrofiarlos ya que sinó un cuello estrecho no queda bien con un cuerpo musculado.
Un saludooo
 
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