Duda, podeis orientarme un poco?

Inlof

New member
Saludos, llevo ya una temporada en el gimnasio y he notado que me he inchadoalgo, pero la cosa es que me he inchado cogiendo el peso maximo que podia hacer haciendo unas 12 repeticiones de 3 series con fallo en la ultima serie.

Mi duda es que no quiero inchar mas, por lo que tengo pensado coger menos peso para mirar de fibrar, lo que pasa es que si antes hacia 12 repeticiones... que hago ahora 20? _ehhh!_


Solo necesito que me orienteis!!! gracias!!!
 
hola
igual no tienes los conceptos claros o no los sabes expresar.
si quieres estar mas fibrado = DIETA.
 
pues si, los conceptos no los tengo muy claros XD

solo queria acalrar si para fibrar no habia que coer poco peso y muchas repeticiones?
 
pues si, los conceptos no los tengo muy claros XD

solo queria acalrar si para fibrar no habia que coer poco peso y muchas repeticiones?

Eso es un gran mito, que es imposible quitar de la mente de la gente. Si quieres definir, haz una dieta a mi es lo que me ha funcionado. Bueno, si haces aerobicos también adelgazaras pero te llevarás músculo por medio.
 
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