Café

XMY

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Buenas a todos.
Quería comentar aqui, ya que he leido bastantes libros sobre esto en todo este tiempo que llevo parado..., y aun así no m aclaro, ya que en cada libro cada autor expone una vision distinta, aunque la mayoría (el 90% diría yo, por no decir mas...) opinan que es bueno, sobre todo en definicion, tomar café antes de los entrenamientos, ya que la cafeina acelera la combustion y ello hace que, ademas de quemar grasa, obtengas energia util para el entrenamiento...
Vosotros que opinais? debo dejar de leer libros? o debo comprarme una cafetera para cuando empiece a entrenar?
SALUDOS!! y muchas gracias por adelantado!!
 
la cafeina degrada las grasas y las convierte en energía útil de utilización inmediata.
la cafeina es una droga y como tal produce adicción y te vas acostumbrado a ella necesitando cada vez dosis más altas para tener el mismo efecto.
la cafeina funciona hasta que hace aparición la insulina la cual hace que tu cuerpo deje de utilizar la grasa como energía.
con estas tres premisas hazte un croquis de como usarla si te decides por ello.
según estudios aumenta la fuerza del musculo contrator y eliminas grasas de tu propio tejido adiposo y es más efectiva cuando llevas 4 días sin tomarla.
lo mejor sería cada 3-4 días tomar un par de cafes sólos en ayunas e irse a correr si quieres quemar grasas y si quieres más fuerza tomarla entre media hora y una hora antes del entreno con pesas y notarás más fuerza.
en el foro de suplementos puedes encontrar en el primer post lo ideal en mg por kilo de peso para que te hagas una idea de cuantos cafes tomar realmente.
 
Si, lo de que es una droga, la adiccion y la adaptacion del cuerpo a ella ya lo había leido tambien..., lo que no sabía era el hecho de que es mas efectiva cada 4 dias, muchas gracias Enki!
 
parece ser que es así porque es más efectiva en personas que nunca la hayan usado y en su caso si la has tomado esperar 4 días para superar ese escollo.
 
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