Dieta Definición ayuda!

miguelo76

New member
Hola muy buenas a todos, querria saber si la dieta que empezare a principios de Mayo para definir estaria correcta, acepto cualquier tipo de consejo que me podais dar, hay va la dieta:
Desayuno: 75 gr avena, yogur desnatado, 5 claras de huevo y un zumo.
Media mañana: 1 Rebanada de pan integral, 100 gr de pavo y 140 gr de piña.
Comida: media taza de arroz y 200 gr de pollo.
Merienda (pre entreno): 20 gr almendras, yogur desnatado, dos rebanadas de pan, 80 gr pavo y batido 20 gr proteina whey.
Post entreno: 30 gr proteina whey, y 0,5 l de aquarius.
Cena: 150 gr pollo/pescado y verduras hervidas.
Antes de dormir: Batido de caseina.

Esta es la dieta, querria saber si me sobra o me falta algo, el objetivo es definir, tambien decir que haré aerobicos 5 dias a la semana minimo.
Gracias de antemano.
 
Pues para empezar quitar el yogur que tiene lactosa y eso no keremos , kita el pan y el aquarius que tiene azucares , yo le añadiria claras de huevo y ya haber si te van diciendo algo mas por ai ;')
 
Atrás
Arriba