bueno la realidad es que no se si soy novato o principiante porque entrene toda la vida y el gym voy hace 1 año.. solo lo posteo aca para obtener una respuesta , mi duda o consulta es la siguiente..
como dije antes entreno hace mucho,deportes de contacto y ahora le quiero meter un toque de garra al gym pero ahora me surgio una duda estuve parado un tiempito 1 mes.. y volvi ahora el mes pasado estuve haciendo una rutina de potencia para volver y volver motivado.. ahora queria empezar la rutina de superheroe de thibau qe postearon ahi, es muy completa esa rutina por la parte de hombros trapecios y tiene los ejersicios de la zona media que me gustaria fortalecer, lo q no me convence es que yo ando con las patas muy flacas y quiero crecerlas.. entonces mi consulta es:
hago esa rutina y le podria agregar mas ejersicios de piernas?
o hago otras rutinas que me puedan recomendar?
aclaracion, con respecto a la alimentacion como MUY BIEN.. muchas claras, muchos carbos mucha proteina..
quisiera aparte cvomprarme un WHEY, queria saber la mejor marca.. muchas gracias ! saludos!
como dije antes entreno hace mucho,deportes de contacto y ahora le quiero meter un toque de garra al gym pero ahora me surgio una duda estuve parado un tiempito 1 mes.. y volvi ahora el mes pasado estuve haciendo una rutina de potencia para volver y volver motivado.. ahora queria empezar la rutina de superheroe de thibau qe postearon ahi, es muy completa esa rutina por la parte de hombros trapecios y tiene los ejersicios de la zona media que me gustaria fortalecer, lo q no me convence es que yo ando con las patas muy flacas y quiero crecerlas.. entonces mi consulta es:
hago esa rutina y le podria agregar mas ejersicios de piernas?
o hago otras rutinas que me puedan recomendar?
aclaracion, con respecto a la alimentacion como MUY BIEN.. muchas claras, muchos carbos mucha proteina..
quisiera aparte cvomprarme un WHEY, queria saber la mejor marca.. muchas gracias ! saludos!