mi dieta no me funciona

  1. mi dieta no me funciona #1
    supercazarubias

    mi dieta no me funciona

    desayuno: 10:00 1 platano y un batido de proteinas 1 pastilla de g-bcaa
    desayuno:11:15 200 g de copos de trigo intengrales con leche
    almuerzo: 13:00 1 bocadillo de jamon con tomate un poco de aceite y sal
    comida: 17:30 200g de pechuga de pollo 2 patatas cocidas huevos rotos (con 2 huevos un poko de sal pimienta y leche
    entrenando: 19:00 o 20:00 jumbo profesional 1 pastilla de g-bcaa
    despues de entrenar batido de proteinas y 1 pastilla de g-bcaa
    cena: 23:00 o 00:00 ensalada (lechuga,tomate,aguacate,pepino, y a veces atun y nueces) con sal y vinagre 200 g pechuga de pollo ( a veces lo combino con atun a la plancha o salmon) y 1 o 2 huevos cocidos
    la cuestion esk kiero perder grasa y mantener musculo sobre todo grasa abdominal k creia k era problema de la insulina de ch pero e bajado bastante los ch y llevo ya casi 1 mes haciendo esta dieta y nada no pierdo grasa
    aver si me podeis ayudar

  2. mi dieta no me funciona #2
    vila23
    Yo creo que sigue habiendo mucho CH...bajalos y sube las grasas...de prote mas o menos esta bien..pero pon macros tio.

  3. mi dieta no me funciona #3
    supercazarubias
    k son macros ? xd
    y otra cosa si kito el jumbo de ch voy bien? o susituyo el bocadillo de jamon x 2 sandwich vegetales con atun

  4. mi dieta no me funciona #4
    supercazarubias
    de grasas k me aconsejas poner?
    y me aconsejar tomarme algun quemador?

  5. mi dieta no me funciona #5
    vila23
    los macronutrientes.Grasas..salmon,leche entera..aguacate..huevos enteros...,frutos secos.

  6. mi dieta no me funciona #6
    supercazarubias
    huevos enteros cocidos? en huevos rotos tmb sirve no?nademas lleva leche

  7. mi dieta no me funciona #7
    supercazarubias
    sobre lo del
    jumbo y los sandwich k me dices

  8. mi dieta no me funciona #8
    Platon
    Sin control de calorías no tienes por donde empezar.

    Mira mi Dieta Sostenible, en los hilos fijos.

  9. mi dieta no me funciona #9
    supercazarubias
    si esk el problema esk no se como saber los gramos k como
    x ejemplo 1 huevo cuantos gramos son o 2 patatad o 200 g de pollo cuantos es esk no se como pesarlo

  10. mi dieta no me funciona #10
    ruab
    200 gramos de trigo de golpe no te ayudan a quitarte esa grasa abdominal.

    A parte, haz caso a platón.

    Y respecto a tu última pregunta, un huevo puede pesar entre 50 y 70gr. depende del tamaño. 2 patatas tamaño manzanas pueden ser perfectamente 400grs. y 200gr. de pollo serán mas o menos 2 filetes de tamaño medio

  11. mi dieta no me funciona #11
    supercazarubias
    vale muchas gracias
    y entonces los cereales porque los cambio?
    entonces el bocadillo esta bien o lo cambio x dos sandwih vegetales con atun
    y cuando decis huevos enteros quereis decir huevos cocidos? tmb valen huevos revueltos cob leche?
    muhas gracias

+ Responder tema

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