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Recien levantado que proteina tomar? Isolada, caseina o cual?
cojes 3 huevos,le dejas una clara,le pones 2 lonchas de pavo y 2 cucharadas de avena
2 minutos de microondas,un chorro de aceite y buaff.
el batido para postentreno-con yogur de merienda o como alternativa con la gula de la noche no?