1. ¿Que os parece esta dieta? # 1
    pedroacl1

    ¿Que os parece esta dieta?

    Desayuno:
    - Una pieza de fruta.
    - 100gr de pavo.

    Almuero 1:
    -1 lata de atún al natural.
    -ensalada variada

    Almuerzo 2:
    - media manzana verde.

    Comida:
    -100g judías verdes.
    -200g de pollo.

    Merienda 1:
    - media manzana verde.

    Merienda 2:
    -100g de pavo
    - 2 tortas de arroz.

    Cena:
    -ensalada variada
    -200g de pescado a la plancha

    - beber mínimo 5 litros de agua al día baja en sodio.
    - 2 comidas a la semana libres.
    - respetar siempre estas comidas en su horario cada 2h o 2h y media.

  2. ¿Que os parece esta dieta? # 2
    pronador
    bastante escasa de hidratos

  3. ¿Que os parece esta dieta? # 3
    vila23
    Volumen o defi...y sea para lo que sea falta un huevazo de grasas tio....esta dieta a ojo no le hecho mas de 50 gramos de grasa.

  4. ¿Que os parece esta dieta? # 4
    pedroacl1
    se supone que es para volumen

  5. ¿Que os parece esta dieta? # 5
    vila23
    Pfff pues macho....como no tengas 40 tacos midas 1,60 y peses 40 kg...dudo que crezcas con eso...

  6. ¿Que os parece esta dieta? # 6
    jona1993
    Cita Iniciado por vila23 Ver mensaje
    Pfff pues macho....como no tengas 40 tacos midas 1,60 y peses 40 kg...dudo que crezcas con eso...
    si yo tambien lo creo, mete mucho mas hidratos a saco y comidas mas fuertes como por ejemplo en el desayuno solo 1 pieza de fruta y 100 gramos de pavo, metete en bocata de pan integral y un iogur con avena o algo mas, ese es mi consejo

  7. ¿Que os parece esta dieta? # 7
    miguel indurain
    Mete más de todo, parace la dieta de un anciano... hay que comer más, sobretodo si eres deportista

  8. ¿Que os parece esta dieta? # 8
    The doctor46
    en el apartado de dietas encontrarás toda la info. necesaria para planificar una dieta personaliza.

  9. ¿Que os parece esta dieta? # 9
    PedroGG
    ¡Muy pocos hidratos! La dieta está muy mal se mire por donde se mire.

  10. ¿Que os parece esta dieta? # 10
    Vizard
    Cita Iniciado por miguel indurain Ver mensaje
    parace la dieta de un anciano...
    Jajajajajajajajaja cabron xD

    Faltan hidratos y grasas

  11. ¿Que os parece esta dieta? # 11
    edelweiss
    de volumen? mete mas hidratos y mas grasas, necesitas comer muchas calorias si qieres crecer, con esa dieta no vas a ganar ni un gramo de musculo, mete frutos secos, avena, pasta, aceite de oliva...

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