¿Que os parece esta dieta?

[pedroacl1]

Desayuno:
- Una pieza de fruta.
- 100gr de pavo.

Almuero 1:
-1 lata de atún al natural.
-ensalada variada

Almuerzo 2:
- media manzana verde.

Comida:
-100g judías verdes.
-200g de pollo.

Merienda 1:
- media manzana verde.

Merienda 2:
-100g de pavo
- 2 tortas de arroz.

Cena:
-ensalada variada
-200g de pescado a la plancha

- beber mínimo 5 litros de agua al día baja en sodio.
- 2 comidas a la semana libres.
- respetar siempre estas comidas en su horario cada 2h o 2h y media.

[pronador]

bastante escasa de hidratos

[vila23]

Volumen o defi...y sea para lo que sea falta un huevazo de grasas tio....esta dieta a ojo no le hecho mas de 50 gramos de grasa.

[pedroacl1]

se supone que es para volumen

[vila23]

Pfff pues macho....como no tengas 40 tacos midas 1,60 y peses 40 kg...dudo que crezcas con eso...

[jona1993]

Pfff pues macho....como no tengas 40 tacos midas 1,60 y peses 40 kg...dudo que crezcas con eso...

si yo tambien lo creo, mete mucho mas hidratos a saco y comidas mas fuertes como por ejemplo en el desayuno solo 1 pieza de fruta y 100 gramos de pavo, metete en bocata de pan integral y un iogur con avena o algo mas, ese es mi consejo

[miguel indurain]

Mete más de todo, parace la dieta de un anciano... hay que comer más, sobretodo si eres deportista

[The doctor46]

en el apartado de dietas encontrarás toda la info. necesaria para planificar una dieta personaliza.

[PedroGG]

¡Muy pocos hidratos! La dieta está muy mal se mire por donde se mire.

[Vizard]

parace la dieta de un anciano...

Jajajajajajajajaja cabron xD

Faltan hidratos y grasas

[edelweiss]

de volumen? mete mas hidratos y mas grasas, necesitas comer muchas calorias si qieres crecer, con esa dieta no vas a ganar ni un gramo de musculo, mete frutos secos, avena, pasta, aceite de oliva...