samrof
A TOPE RIGUROSO
Hola amigos, ya se que se comento algo en este foro sobre este tema pero no quedo muy claro, o por lo menos no a mi. Queria consultaros una cosa a ver si me podeis ayudar, he tenido que cambiar la hora de Entreno y con ello reestructurar las horas de comida y la toma de suplementos, aqui esta mi problema, ahora entreno a las 14:15 horas, esto me obliga a tener que comer despues de entrenar sobre las 16:00 horas mas o menos, el problema es cuando o como tomar el batido de despues de entrenar ya que si termino de entrenar a las tres y media, en ese momento no puedo tomarlo porque la proteina hay que tomarla 30 min despues del entreno, pero aunque pudiera, tambien estoy tomando Oxido Nitrico, y en la etiqueta pone que hay que tomarlo 30 min antes de la comida con el estomago vacio, con lo cual tampoco seria apropiado tomar el Batido de Proteina en ese momento, es decir ahora despues de entrenar me tomo el Oxido Nitrico con mi dosis de Glutamina, a la media hora podria tomar mi batido de Proteinas, pero a esa hora tengo que comer, con lo cual ahi esta mi duda, ¿me tomo el Batido de Proteina y acto seguido como? ¿como y luego me tomo el Batido? ¿no me tomo el Batido y lo dejo para media tarde? No se, es un lio, hay gente que me dice que el Batido de Proteina y luego comer es mucho y que me puedo tapar en exceso y no asimilar todo, otros que la proteina del Batido se asimila al momento y que la de la comida pasan dos horas de digestion hasta que llega al musculo. Bueno os agradeceria vuestro consejo y si alguien entrena a esa misma hora a la que yo entreno me diga como lo hace. Gracias de antemano y un saludo.