mak3nrr0
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Que tal, bueno yo generalmente para mi rutina de hombros hago lo sgte:
1.Press militar
2.Elevaciones laterales
3.Elevaciones frontales
4.Pajaros
Ahora, alguien me podria mencionar algunos ejercicios mas para ir variando mi rutina(es decir en vez de las elevaciones frontales por que ejercicio podria reemplazarlo; las elevaciones laterales por que ejercicio reemplazar, y asi sucesivamente).
Mas que todo para variar la rutina__wave__ __wave__
1.Press militar
2.Elevaciones laterales
3.Elevaciones frontales
4.Pajaros
Ahora, alguien me podria mencionar algunos ejercicios mas para ir variando mi rutina(es decir en vez de las elevaciones frontales por que ejercicio podria reemplazarlo; las elevaciones laterales por que ejercicio reemplazar, y asi sucesivamente).
Mas que todo para variar la rutina__wave__ __wave__