Como elimino esa capa de grasa???

destroyer3000

New member
creo que esto es muy comun entre los culturistas.... tener una capa de grasa y que el musculo no pueda verse... en ese caso, que hacer????

Yo hago 30 min de bicicleta 4 dias a la semana... esta bien??? llevo una dieta balanceada, NO ESTRICTA
 
pon tu dieta balanceada aproximadamente...


la dieta es el secreto para bajar el % de grasa
 
30 minutos lo veo muy poco(a no ser que lo hagas a un ritmo elevadisimo), un entrenamiento aerobico debe tener minimo unos 40-50 minutos.

¿Que tipo de bicicleta haces? Si es estatitica este es el ejercico aerobico que menos calorias vas a quemar.

Prueba una combinacion de remo(es el mas completo), cinta y eliptica.
 
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