[AYUDA] Ejercicios con pesas.

Rodo1

New member
Buenas tardes. Me han dado un trabajo en el colegio y la verdad, no lo puedo responder yo, por eso recurro a este foro donde espero que me puedan ayudar.

La consigna es la siguiente :
"Ver las siguientes imagenes y en base a las figuras que aparecen, responder :
- Que region del cuerpo trabaja?
- Cueales son los musculos primerios que intervienen?

Y me pone imagenes (que aqui no las puedo poner) y sus respectivos titulos.

Press militar
Fondos en barras paralelas
Jalones por delante del cuello con agarre ancho
Remo sentado/Remo vertical
Flexion/extension de muñeca
Extension/hiperextension de espalda
Buenos dias (con las rodillas dobladas)
Peso muerto
Elevaciones de fuerza hasta el pecho
Flexiones abdominales/Carpadas/Flexiones abdominales con peso
Elevaciones de rodilla
Flexiones de piernas
Sentadillas
Medias sentadillas con salto
Extension de piernas
Press de piernas


Se que es largo, pero me vendria bien una ayuda , ya que no me quiero sacar un uno :p.
Por favor, al que responda , que este 100% seguro de la respuesta ya que es un trabajo practico que me define un trimestre.

Muchas gracias, saludos!.
 
Nadie me puede responder :S?
 
Press militar: trabajan los hombros: deltoides
Fondo en barras paralelas: depende de la inclinación, entre más inclinado, más pectorales metes, si las haces rectas metes tríceps. Hay una contracción isométrica del hombros en ambos tipos.
Jalones anchos: trabjas la espalda: dorsal ancho, redondo mayor, romboides, etc
Remo sentado, remo vertical: ?? no sé lo que es
Flexión y extensión de la muñeca: supongo que los antebrazos, pero necesitaria ver el dibujo
Extensión hiper de espalda: trabajas los musculos dorsales
Buenos días: dorsales
Peso muerto: cuádriceps, femorales, glúteos, dorsales, etc

me da lata seguir... que otro le de
 
Todos los ejercicios estan detallados en el foro.........



Ejercita el cerebro y la vista y seguro que aprenderas algo...........


Por cierto si haces el press militar que no se te olvide el casco _guerra_
 
Mira en la parte del foro de "ejercicios", el link es este:

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También puedes mirar en esta página:

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