Me presento, soy nuevo en el foro.
Mirar llevo ya casi 9 meses en el gimnasio tomandomelo muy enserio y alimentandome muy bien, tomando el doble de proteinas diarias de tu peso en kilogramos (esto lo he leido por internet, de prestigiosos dietistas de profesioneles deportivos _lengua_ ), es decir unos 135g de proteina al dia.
Lo que ocurre esque es todo natural no tomo suplementos y yo lo que quiero es seguir cogiendo volumen, volumen el cual a simpl vista lo estoy cogiendo, pero mi peso APENAS SE MUEVE! llevo unos 4 meses estancado aunque mis musculos estan verdaderamente bastante mas grandes, esto no lo entiendo.
Una de las razones que he pensado es que este perdiendo toda la grasa a la vez de ganar el musculo.
Iendo al grano...¿si lo que quiero es hacerm mas grande, es casi imprescindible que tome suplementos? si es asi ¿que es es lo mejor, en pastillas, en suero, en polvos de toda la vida etc...?
Gracias
2007
Mirar llevo ya casi 9 meses en el gimnasio tomandomelo muy enserio y alimentandome muy bien, tomando el doble de proteinas diarias de tu peso en kilogramos (esto lo he leido por internet, de prestigiosos dietistas de profesioneles deportivos _lengua_ ), es decir unos 135g de proteina al dia.
Lo que ocurre esque es todo natural no tomo suplementos y yo lo que quiero es seguir cogiendo volumen, volumen el cual a simpl vista lo estoy cogiendo, pero mi peso APENAS SE MUEVE! llevo unos 4 meses estancado aunque mis musculos estan verdaderamente bastante mas grandes, esto no lo entiendo.
Una de las razones que he pensado es que este perdiendo toda la grasa a la vez de ganar el musculo.
Iendo al grano...¿si lo que quiero es hacerm mas grande, es casi imprescindible que tome suplementos? si es asi ¿que es es lo mejor, en pastillas, en suero, en polvos de toda la vida etc...?
Gracias
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