2 tomas de suplemento. ¿EN QUE MOMENTO?

Mariagorn

Simplemente Miembro
Hola! hoy encontré este muy buen foro y ya estoy acá escribiendo, y espero más adelante poder aportar algo.

Tengo una duda. Estoy tomando proteínas en polvo (de huevo) y hago dos batidos por día. (claro que como otras cosas, ahora solo hablo de los batidos).

El primero lo hago a media mañana (3hs después del desayuno y 2hs antes del almuerzo)

El segundo 15 minutos después de entrenar.

Mi pregunta es: ¿Ese primer batido debería reemplazarlo por otra cosa y tomarlo antes de dormir? He leido que muchos toman antes de dormir el batido. O quizás esta bien tomarlo ahí en media mañana.

Hago dieta para volumen.

Por cierto... ya me queda poca proteína, y la proxima que voy a comprar me han dicho que sea de SUERO DE LECHE.

Desde ya muchas gracias!!!! :)
 
Lo mejor és media hora después de haber entrenado y en ayunas al día siguiente, son los dos momentos en qué más proteína asimila tu cuerpo.

Saludos!! ^^
 
puedes comprar tambien alguna que lleve diferentes fuentes de proteina
o comprar una rapida (aislado de suero de leche) y una mas lenta conmo de huevo o caseina
 
Atrás
Arriba