Pull Over

Bayo1

New member
mucha gente me ha dixo ke trabaje el pull-over con dorsal... pero el pull- over es un ejercicio de pecho! ke debo acer? trabajarlo con con pecho o con espalda?

gracias amigos! un saludo!
 
aper como te puedo explicar!

la fuerza realizada de la parte superior de la cabeza al medio del pecho, trabaja pecho, desde la mitad del pecho hasta la pelvis, trabaja espalda

fijate en los dibujitos de los ejercicios como se realiza uno y otro, y ve desde donde hasta donde se hace la fuerza en cada uno amigo
 
Hay variaciones pull over con los brazos tiesos sirve para el pecho, pero pull over con los brazos doblados durante toda la ejecución sirve de forma espectacular para todo el "Serrato" más conocida en su país como "dientes de tiburón" encuentro que es un músculo muy bonito y que da una imagen increible.


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Se decía que Frank Zane para la época tenía unos serrato increibles y aquí podemos apreciarlo.
 
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