que ejercicios puedo hacer para tener la espalda recta?

  1. que ejercicios puedo hacer para tener la espalda recta? #1
    MUSKULITOS

    que ejercicios puedo hacer para tener la espalda recta?

    ola ha todos .

    keria saber si m podriais decir algunos ejercicios para poner la espalda recta.

    xq me veo un poko encorvado , bueno aver si m podeis recomendar algunos ejercicios.

    un saludo

  2. que ejercicios puedo hacer para tener la espalda recta? #2
    Beti ona
    Dicen que el pullower puede ayudar.

  3. que ejercicios puedo hacer para tener la espalda recta? #3
    Carlox21
    Primero de todo, la supervisión del médico...

    Y segundo el peso muerto

    Chao.

  4. que ejercicios puedo hacer para tener la espalda recta? #4
    v-shape
    Primero q nada acostumbrarse a caminar en postura recta ( sin encorvarse ) , aprehender a sentarse con la espalda recta... y aprehender a ejecutar bien los ejercicos para espalda... cuando ejercites la mejor manera de mantener la espalda recta como una mesa es fijarse q esta este plana sacando los gluteos hacia afuera asi te de verguenza hacerlo... y visitar a tu quiropractico o medico si es q tienes alguna dolencia.

  5. que ejercicios puedo hacer para tener la espalda recta? #5
    MUSKULITOS
    are caso de tus consejos v-shape , y no tngo ninguna dolencia ni nada solo k estoi un poko encorvado.

    tmb probare el pullower beti ona , yo antes lo acia pero mi monitor m puso una tabla y no m lo incluia.

    gracias carlox21 x tu consejo.

    un saludo

  6. que ejercicios puedo hacer para tener la espalda recta? #6
    Oxido
    A mi el medico de chaval me enseño una tabla de ejercicios para esto que
    dices,lo hacia todos los dias en casa,y es muy efectiva.La semana que
    viene me lo recuerdas e intento explicartela,no es sencillo por escrito.

    Otra cosa,andar recto es fundamental,el secreto,saca la pelbis hacia afuera,
    (la parte de la polla ok?) y hombros hacia atras.Es una postura que hace que la
    espalda se mantenga recta,extraña al principio pero cojonuda,conozco
    a gente que se puso cabezona,empezo a andar asi y sus espaldas ahora
    son perfectas.Natacion,muy buena,y pesas bioen echas porsupuesto
    que ayuda,aunque no creo que peso muerto y Pullover de forma especifica.

    Ademas,con la tabla del medico,los abdominales curran de lo lindo,ya te
    explicare,que ahora me voy de parranda despues de haber entrendo en casa.

  7. que ejercicios puedo hacer para tener la espalda recta? #7
    Carlox21
    Muy cierto, Óxido. Muskulitos, infórmate sobre la "técnica alexander", y ciertas posturas de yoga tambien ayudan mucho.

    Hasta pronto.

  8. que ejercicios puedo hacer para tener la espalda recta? #8
    MUSKULITOS
    muchas gracias oxido x tu consejo y cuando puedas me pones la tabla.

    carlox21 m infromare sobre la técnica alexander.

    un saludo

  9. que ejercicios puedo hacer para tener la espalda recta? #9
    yomismo_88
    Ola, oxido m podrias decir esa tabla de ejercicios que te mando el medico, muchas gracias, y disculpa las molestias

  10. que ejercicios puedo hacer para tener la espalda recta? #10
    Mambanegra

    Espalda recta

    Hola Óxido,

    me interesa mucho también esta tabla de gimnasia para mantener la espalda recta que comentas, la podrías publicar?

    Respecto a la Técnica Alexander, algún practicante que nos pueda explicar su experiencia?


    saludos y gracias






    Cita Iniciado por Oxido Ver mensaje
    A mi el medico de chaval me enseño una tabla de ejercicios para esto que
    dices,lo hacia todos los dias en casa,y es muy efectiva.La semana que
    viene me lo recuerdas e intento explicartela,no es sencillo por escrito.

    Otra cosa,andar recto es fundamental,el secreto,saca la pelbis hacia afuera,
    (la parte de la polla ok?) y hombros hacia atras.Es una postura que hace que la
    espalda se mantenga recta,extraña al principio pero cojonuda,conozco
    a gente que se puso cabezona,empezo a andar asi y sus espaldas ahora
    son perfectas.Natacion,muy buena,y pesas bioen echas porsupuesto
    que ayuda,aunque no creo que peso muerto y Pullover de forma especifica.

    Ademas,con la tabla del medico,los abdominales curran de lo lindo,ya te
    explicare,que ahora me voy de parranda despues de haber entrendo en casa.

  11. que ejercicios puedo hacer para tener la espalda recta? #11
    ajimhan
    a ver..como tienes la espalda??es q si tienes los musculos de la espalda muy desarrollados entonces...se te va a ver como una curva de todas formas..fijate en los gimnastas..tienen la espalda grandisima..y parece q no la tienen recta pero es asi porquetienen tantos musculos

  12. que ejercicios puedo hacer para tener la espalda recta? #12
    ElNeuras
    Yo tambien tengo la espalda ligeramente curvada..
    Tengo los omoplatos un tanto pronunciados, aunque siempre intento tirar los hombros hacia atras.

  13. que ejercicios puedo hacer para tener la espalda recta? #13
    Mallorquin25
    Dicen que el mejor ejerciccio para la espalda es la natacion, si le dedicas tiempo a la semana veras resultados, Yo tenía un colega que tenía la espalda un poc torcida y el medico se lo aconsejo y bueno, esta bastante satisfecho con los resultados!!!

  14. que ejercicios puedo hacer para tener la espalda recta? #14
    lgibernau
    Cita Iniciado por Mallorquin25 Ver mensaje
    Dicen que el mejor ejerciccio para la espalda es la natacion, si le dedicas tiempo a la semana veras resultados, Yo tenía un colega que tenía la espalda un poc torcida y el medico se lo aconsejo y bueno, esta bastante satisfecho con los resultados!!!
    Yo sinceramente he tenido fama de chepa y 2 meses de gimnasio a base de lumbares con y sin peso me han ayudado mucho ,asi como hacer remo y ahora lo mejor que es un ejercicio nuevo.

    Dominadas!

  15. que ejercicios puedo hacer para tener la espalda recta? #15
    ajimhan
    Hiperextensiones

  16. que ejercicios puedo hacer para tener la espalda recta? #16
    ajimhan
    Cita Iniciado por v-shape Ver mensaje
    Primero q nada acostumbrarse a caminar en postura recta ( sin encorvarse ) , aprehender a sentarse con la espalda recta... y aprehender a ejecutar bien los ejercicos para espalda... cuando ejercites la mejor manera de mantener la espalda recta como una mesa es fijarse q esta este plana sacando los gluteos hacia afuera asi te de verguenza hacerlo... y visitar a tu quiropractico o medico si es q tienes alguna dolencia.
    gluteos hacia fuera?asi no tienes la espalda recta....diras la pelvis hacia adelante no?y hombros patras

  17. que ejercicios puedo hacer para tener la espalda recta? #17
    Minerator
    Supongo que con estos tres años la tendra mas recta como una pered

  18. que ejercicios puedo hacer para tener la espalda recta? #18
    Seven
    Muy buenos tips! Gracias.

  19. que ejercicios puedo hacer para tener la espalda recta? #19
    BPM24
    Cita Iniciado por Minerator Ver mensaje
    Supongo que con estos tres años la tendra mas recta como una pered

    o eso o anda chupándose los pies ya....

    vaya tela con la gente rescatando posts de hace 3 años xD aunque si a alguien le viene bien pos mejor

  20. que ejercicios puedo hacer para tener la espalda recta? #20
    lucasoso
    A mi me enderezo polea trasnuca muchisimo me enderezo

+ Responder tema
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