bcaa's o glutamina+arginina?

Proy

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Nunca e probado los bcaa's. Actualmente estoy dando un periodo de descanso a la creatina, estare uno o dos meses. Nose si en este tiempo tomar algun aminoacido, como glutamina y arginina, o mejor tomar suplementos de bcaa?
 
Hola!, yo tenia una pregunta con respecto a la arginina, y esque tengo entendido que se tiene que tomar con el estomago vacio antes de ir a la cama. Pero el otro dia leí en una revista que tomandolo con una bebida de cacao aumenta su eficacia. Entonces, seria correcto tomar arginina con un vaso de cocacao por la noche??
 
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