PECHO: press banca

Bayo1

New member
kon ke peso es recomendable trabajar en el press de banca en relacion al peso corporal... es decir... si yo peso 70 kg(1.83 cm) y trabajo unas 8 rep con mi peso corporal(70) por serie sería suficiente para mi? seria un buen peso de trabajo?


un saludo!
 
No hay peso ideal de trabajo... lo que debes hacer es trabajar con lo maximo que puedas levantar, y moverte en un margen, dependiendo del numero de repeticiones que quieras hacer

Saludos!
 
No hay peso ideal de trabajo... lo que debes hacer es trabajar con lo maximo que puedas levantar, y moverte en un margen, dependiendo del numero de repeticiones que quieras hacer

Saludos!

+ 1 !!!!

Dicen que al menos hay que hacer 10 rep con tu peso corporal, para considerarlo dentro de lo normal, en cuanto a fuerza, pero son solo dichos.

Si puedes hacer 10 co el doble, pues de PM !!!

No te comas mucho la cabeza con el peso, que subira pocoa poco

saludos !!
 
claro, lo que importa es el estimulo que le das al musculo, el peso ya irá subiendo
 
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