amigo... la verdad.. depende de la opinion de cada uno!
la cosa viene asi
vos cuando haces ejercicio utilizas tu glucogeno, ademas de la influencia de la testosterona "NATURAL" jaja... pasado determinado tiempo en el gym, el gran strees, ademas de la falta de glucogeno, te lleva a un aumento notorio de cortisol! (el malo de la pelicula, ya que te achica jajaj)
En dosis altas la glutamina baja los niveles de cortisol...
Tambien podrias tomar 2 gramos de vitamina C por dia, eso disminuye los niveles de aumento del cortizol
Ademas... si en el medio del entrenamiento tomas alguna bebida que te reponga el glucogeno (agua con azucar por ejemplo) el pico de cortisol al final de entrenar seria menor tambien
Saludos