1. paso hambre haciendo dieta y mas en invierno!! # 1
    mavisz

    paso hambre haciendo dieta y mas en invierno!!

    hola gente komo andan, bueno les cuento, yo mido 1,70 y peso 62 kg (soy mujer) me gustaria bajar mi porcentaje de grasa , pero la verdad es que no puedo hacer dieta, y ahora en invierno me cuesta mas, porque me muero de hambre!!!
    voy al gym minimo 3 veces a la semana... hago mucho entrenamiento, tengo masa musculas, (pero estoy tapada) busque dietas aca, se que deberia disminuir los HC y aumentar las proteinas haciendo 5 comidas, pero me cuesta y paso hambre!
    nose cuales seran mis requerimientos diarios, pero yo voy a la facultad 4 hs diarias, que son (exceptos dos dias a la semana) y son 4 hs en las cuales no como nada y cuando vuelvo a mi casa me quiero comer toda la heladera junta, como hago para que no me pase esto?!?!?!?!?! no me puedo controlar y menos en epocas de estudio, ademas, muchas veces que hago dietaen el gym rindo muy poco, y cuando como normal, rindo bien, pero no adelgazo sino que me mantengo en el peso.
    Última edición por mavisz; 17-May-2007 a las 07:35 PM

  2. paso hambre haciendo dieta y mas en invierno!! # 2
    Pepe El Escopeta
    echale un vistazo a los 2 links de mi firma.

    saludos

  3. paso hambre haciendo dieta y mas en invierno!! # 3
    MariaGabriela

    hambre

    yo sufro mucho con eso..a mi me pasa lo mismo...me muero de hambre y no se que hacer...hasta pense en comprarme Lipograsil que es un inhibidor del apetito.Como fruta pero pucha que tengo hambre....que hagooooo??

  4. paso hambre haciendo dieta y mas en invierno!! # 4
    carac2bis

  5. paso hambre haciendo dieta y mas en invierno!! # 5
    xEduardo-Machinex
    Cita Iniciado por sperr Ver mensaje
    pero si no es complicado:

    * al despertar: protes MEZCLA, vitaminas-frutas y cereales integrales.
    * comer cada 2 horas y media.
    * cada comida incluye protes. carbos grasa buena
    * cortar carbos apartir de las 15 h. y consumirlos moderadamente si se entrena fuerte y duro
    * protes preentreno MEZCLA, carbos preentreno IG BAJO y algo de grasa buena
    * protes postentreno RAPIDAS y carbos de ig alto
    * una buena , contundenete y sana comida post entreno: proteinas y grasas buenas y segun la capacidad de asimilacion de la persona una racion de carbos en lo posible integrales
    * protes antes de dormir LENTAS.


    con esos tips no se pasa hambre , es mas uno cada ves que pasan mas los dias no quiere mas comida XD

  6. paso hambre haciendo dieta y mas en invierno!! # 6
    Paulsparty
    Cita Iniciado por xEduardo-Machinex Ver mensaje
    [/B]

    con esos tips no se pasa hambre , es mas uno cada ves que pasan mas los dias no quiere mas comida XD
    Si tio, es mejor hacer una dieta de macarrones con tomate y cuando t apetezca pues le pones un poco de pollo y suerte con los abs.

  7. paso hambre haciendo dieta y mas en invierno!! # 7
    xEduardo-Machinex
    Cita Iniciado por Paulsparty Ver mensaje
    Si tio, es mejor hacer una dieta de macarrones con tomate y cuando t apetezca pues le pones un poco de pollo y suerte con los abs.

    no se a que te refieres ??? si es por los carbos en la noche ?? bueno si es por eso una persona que entrena duro y que tiene un buen metabolismo en mi opinion puede comer algun tipo de carbohidrato en la noche ya sea arroz integral o pasta integral, variando tambien si esta en volumen o en definicion, o la capacidad buena o mala de asimilar esas comidas y mas encima en la noche o despues de un entreno DURO !!! , no se de donde sacaste los macarrones ni los tomates ni eso...

  8. paso hambre haciendo dieta y mas en invierno!! # 8
    Cheleittor
    Cuando te venga el hambre en una hora en que no te toque comer...tomate un litro de agua, con eso sentiras tu estomago lleno

    S2

  9. paso hambre haciendo dieta y mas en invierno!! # 9
    triqui
    pon tu dieta. seguramente sera mejorable a una mejor y con la que pases menos hambre.

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