trabajo de piernas

[Pavo Mitico]

tengo una duda,quiero alcanzar equilibrio entre torso(delgado) y piernas(anchas,fuertes...),seria correcto trabajar una rutina de hipertrofia por arriba,con mucho peso y pocas repeticiones,y una rutina de mas resistencia para las piernas,con altas repeticiones y peso mas moderado??supongo que las piernas van a crecer algo pero espero que no agarren mucha mas masa,que opinais???

 

[FedeXV]

Haces alguna actividad aparte del gimnasio?

 

[Pavo Mitico]

bueno ademas de 15 o 20 min de aerobicos antes o despues de las pesas,los viernes juego al tenis dos horas(no muy intensas porque estoy aprendiendo) y partidos de futbol esporadicos(1 o 2 al mes)

 

[FedeXV]

El aeróbico hacelo después de las pesas, y si recien empezás a hacer pesas te recomendaría que antes hagas un par de semanas tranka para ir adaptandote al tipo de ejercicios y aprendiendo la ejecución correcta.

Hace mucho que vas al gimnasio?

 

[Pavo Mitico]

Comence hace 2 meses y pico a levantar en casa con unas mancuernas y barra y aprox 20 kilos,habia estado en gimnasios antes pero por poco tiempo debido a problemas lumbares hoy ya superados.He mejorado en cuanto a pesos y ejecucion de ejercicios(guiandome por el foro)no tanto fisicamente,por eso me apunte a un gym hace 2 semanas y algo,y saque mi rutina de este foro(y la retoque) porque en mi gym se va por libre.Noto que mejoro y en unos dias comenzare una dieta que posteare en adelante para recibir opiniones. Te dejo mi presentacion por si quieres aconsejarme sobre la rutina y tb sobre el trabajo de piernas,un saludo y gracias

https://es.fitness.com/forum/presentaciones/me-presento-18286.html