hola gente, he empezado mi dieta de volumen , y ahora k no tengo na k hacer pues intento hacerlo perfecto , en cuanto horarios i tal.
Tengo una dieta de 5 comidas e intento comer cada 3 horas, pero el problema es con el post-entreno, ya k al llegar a casa tomo el batido de proteinas, por lo k mi duda es la siguiente
al llegar a casa despues del entreno, en teoria m tokaria hacer una comida, pero al tomarme el batido de prote, que debo de hacer? tomar la comida despues del batido de protes sabiendo k hay prote + carbo en ella? dejarla para 1 hora despues ? olvido el batido?
Tengo una dieta de 5 comidas e intento comer cada 3 horas, pero el problema es con el post-entreno, ya k al llegar a casa tomo el batido de proteinas, por lo k mi duda es la siguiente
al llegar a casa despues del entreno, en teoria m tokaria hacer una comida, pero al tomarme el batido de prote, que debo de hacer? tomar la comida despues del batido de protes sabiendo k hay prote + carbo en ella? dejarla para 1 hora despues ? olvido el batido?