suplementación en días de NO entrenamiento

Mr.Gastrocnemios

Mr.Gastrocnemios
Buenas, a ver si podíais aconsejar:

En días de entrenamiento tomo lo siguiente en cuanto a suplementos:

Al levantarme aminoacidos. Sobre las 12.30 batido proteinas. A las 18.30 creatina con zumo. Entreno y luego batido de proteinas nuevamente. Antes de acostarme tomo aminoacidos nuevamente tb.

La cosa es, cuando no entreno, qué suplementos tomo? lo sustituyo x otras cosas como barritas o algo?

Graciassssssssssssssssssssssssss
 
supongo que alimentos ricos en proteinas
 
Gracias

Gracias x la ayuda!!! jajaja, me refiero a suplementos, quito alguna toma? sustituyo x algo o simplemente no tomo nada de suplementos
 
yo te diria que los fines de semana (en general) deberias bajar los niveles proteicos que ingieres (los batidos de proteinas) para que disminuyan los niveles de acido urico!!

saludos
 
Por cierto,los días k no entreno,y k debo hacer una toma de xpand,a k hora del día veis bien?
 
Por cierto,los días k no entreno,y k debo hacer una toma de xpand,a k hora del día veis bien?

Por la mañana en el desayuno
 
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