cuantos ejercicios para tres dias entrenamiento?

goshindo

Banned
Una pregunta para tres dias de entrenamiento cuantos ejercicios por musculo habría que hacer? y cuantas series, hablo para subir de peso limpio. Gracias
 
Puedes entrenar el cuerpo entero. 3 sesiones muy cortitas, 3 veces por semana. No tienen por qué ser todas iguales...

Puedes dividir en push/pull, 2 sesiones diferentes, 3 veces por semana alternando, claro.

Puedes dividir en parte superio/parte inferior. 2 sesiones diferentes, 3 veces por semana alternando.

Puedes dividir en pecho/hombro/triceps, dorsal/trapecio/biceps, piernas/lumbares/abdominales. 3 sesiones cortitas, una cada día, claro.

Yo elegiría entre esas opciones, porque son las que más me gustan a mí.

Hasta pronto.
 
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