Posible hernia

eldany

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Pues hoy es un dia triste para mi, he estado un par de semanas de baja en el trabajo por una dorsalgia y dolor lumbar . Después de una semana de rehabilitación por fin me han hecho una radiografia y se ha jodido todo. Me han diagnosticado una discopatia en la l5.s1 y menor en l4.l5 (eso pone el informe)

De momento es un pinzamiento de las vertebras pero puede acabar siendo una hernia mas pronto que tarde.

Necesito vuestro consejo, mi mayor obsesión hasta ahora era hacer sentadillas, prensa, etc para fortalecer las piernas porqué tiendo a ensancharme de la espalda y se ve descompensado si no hago bien la pierna. Que puedo hacer ahora para fortalecer las piernas y no descompensarme?? que ejercicios puedo hacer?¿ he leído que en todas partes aconsejan que las sentadillas ya ni pensarlo, pues entonces que hago?¿?
 
Pues hoy es un dia triste para mi, he estado un par de semanas de baja en el trabajo por una dorsalgia y dolor lumbar . Después de una semana de rehabilitación por fin me han hecho una radiografia y se ha jodido todo. Me han diagnosticado una discopatia en la l5.s1 y menor en l4.l5 (eso pone el informe)

De momento es un pinzamiento de las vertebras pero puede acabar siendo una hernia mas pronto que tarde.

Necesito vuestro consejo, mi mayor obsesión hasta ahora era hacer sentadillas, prensa, etc para fortalecer las piernas porqué tiendo a ensancharme de la espalda y se ve descompensado si no hago bien la pierna. Que puedo hacer ahora para fortalecer las piernas y no descompensarme?? que ejercicios puedo hacer?¿ he leído que en todas partes aconsejan que las sentadillas ya ni pensarlo, pues entonces que hago?¿?


Prensa(si metes unas cuantas series creo que es suficiente) si la haces correctamente, extensions y curl femoral sentado y acostado olvidate de colcarte hierro en la chepa
 
Gracias por contestar, también habia leído por ahí que la prensa tampoco se podía hacer, supongo que es probar a ver si tengo molestias o no.
 
uhm, consulta por ahi pero yo creo que reforzar la espalda no te vendria mal, esos si ejercicios suaves y controlados por un medico o un fisio, si pones la espalda en su sitio y la refuerzas la lesion no tiene pk ir a peor, asi podras hacer algo mas decente de piernas
 
uhm, consulta por ahi pero yo creo que reforzar la espalda no te vendria mal, esos si ejercicios suaves y controlados por un medico o un fisio, si pones la espalda en su sitio y la refuerzas la lesion no tiene pk ir a peor, asi podras hacer algo mas decente de piernas

Gracias, a ver si haciendo mas lumbares y abdominales fortalezco la zona y puedo tirar de prensa y algo de sentadilla.
 
Creo que soy el mas adecuado para aconsejarte, espero que no sea tarde.

Yo tengo un INICIO DE HERNIA DE DISCO y te puedo asegurar que puedes hacer Prensa sin ningun tipo de problema. Yo puse 500kg y estoy mejor que nunca de la espalda.

Tendras vetado de por vida Sentadilla, Peso Muerto, Press Militar y todos los que se le parezcan pero puedes entrenar MUY duro y muy bien aun con la espalda jodida, te lo aseguro
 
Creo que soy el mas adecuado para aconsejarte, espero que no sea tarde.

Yo tengo un INICIO DE HERNIA DE DISCO y te puedo asegurar que puedes hacer Prensa sin ningun tipo de problema. Yo puse 500kg y estoy mejor que nunca de la espalda.

Tendras vetado de por vida Sentadilla, Peso Muerto, Press Militar y todos los que se le parezcan pero puedes entrenar MUY duro y muy bien aun con la espalda jodida, te lo aseguro


Pues si que eres el más adecuado , muchas gracias por contar tu caso. Pues llevo un par de semanas entrenando ya y yo también estoy haciendo pierna. Hago prensa sin problemas como tu e incluso sentadillas frontales que al solicitar menos peso que las sentadillas "habituales" puedo hacerlas perfectamente y congestionando muy bien, a parte tambien hago zancadas y extensiones en lo que respecta al cuadriceps.

Si que es verdad que probé el press militar con menos peso y nunca más...

En fin, parece que incluso estoy hinchando ahora más la pierna que antes, que ironía... _mmmmmm_:


q t recuperes eh

Gracias __genial__
 
entrenar con hernias???_comorr_ _comorr_antes intenta curarte el problema amigo,o el medico te deja hacer pesas?
 
No tengo una hernia, me dijeron que tengo pinzadas dos vertebras, lo que se puede convertirse en una hernia discal con el tiempo (o no tanto tiempo si seguia machacando como hacía).

Luego me visitó una fisio de mi trabajo, me dijo que las tengo pinzadas porqué la corvatura de la parte inferior de la columna la tengo muy recta y que rectificandola las despinzaremos.

Luego otra traumatóloga me dijo que podía hacer pesas sin machacar del todo a la espera q me hagan la resonancia.

Como ves... es un caos de información desperdigadas y contradiciendose entre esta...así que decidí probar yo por mi mismo lo que me iba bien y lo que no, y ahí estoy, como thor, entrenando bien y sintiendome bien de la espalda cuando salgo del gimnasio. __treadmil
 
No tengo una hernia, me dijeron que tengo pinzadas dos vertebras, lo que se puede convertirse en una hernia discal con el tiempo (o no tanto tiempo si seguia machacando como hacía).

Luego me visitó una fisio de mi trabajo, me dijo que las tengo pinzadas porqué la corvatura de la parte inferior de la columna la tengo muy recta y que rectificandola las despinzaremos.

Luego otra traumatóloga me dijo que podía hacer pesas sin machacar del todo a la espera q me hagan la resonancia.

Como ves... es un caos de información desperdigadas y contradiciendose entre esta...así que decidí probar yo por mi mismo lo que me iba bien y lo que no, y ahí estoy, como thor, entrenando bien y sintiendome bien de la espalda cuando salgo del gimnasio. __treadmil

pues si no tienes dolores,y entrenas bien dale,yo en mi lugar no lo haria hasta estar bien,aun familiar mia,hace casi un año,le operaron de dos ernias,casi en el cuello,ahora esta nueva,pero mientras le duro,las paso malas.
 
pues si no tienes dolores,y entrenas bien dale,yo en mi lugar no lo haria hasta estar bien,aun familiar mia,hace casi un año,le operaron de dos ernias,casi en el cuello,ahora esta nueva,pero mientras le duro,las paso malas.


Claro una hernia es fatal, ya voy con cuidado ya, ejecutando los ejercicios lo mejor que sé y sin forzar al máximo. Gracias por el comentario __genial__
 
Claro una hernia es fatal, ya voy con cuidado ya, ejecutando los ejercicios lo mejor que sé y sin forzar al máximo. Gracias por el comentario __genial__

pero debes tener precaucion amigo,puede ir amas, eso no es un juego,te lo digo porque vivi la experiencia muy cercana,la de mi familiar.

un saludo.
 
En mi opinion... DALE DURO!!!! No le hagas caso a Mestre no sos un invalido. Yo tengo el primero problema y te invito a que pases por mi diario y veas lo bien que me va. Mientras te manejes con tecnica y no le cargues peso a la columna no vas a tener problemas. Vas a tener qu e trabajar muy duro la zona media para proteger a tu espalda :)

La vida es una sola y si la dejas pasar por una boludez te vas a lamentar, te lo aseguro
 
Pues si, con cabeza y sabiendo lo que se hace se puede machacar sin romperse en el gimnasio, ya he vuelto a subir 4kg en dos semanas, vamos bien __pesas__ __pesas__
 
Yo tengo una hernia en el abdomen, me salio hara 3 años no me di cuenta hasta que me dijeron, ey Pedro, tienes un bulto en el abdomen, yo pense que era el abdominal que lo habia trabajado super bien y se me habia desarrollado mas de lo normal y tal... Pero bueno, aun no me he operado y si no va a mas no creo que lo haga...

Con esto quiero decir que este tipo de lesiones son muy distintas en cada persona, lo que para uno supone dejar el gimnasio o el ejercicio, para otro no, en mi opinion en lesiones como estas solo hay dos opciones, seguir entrenando y intentando fortalecer la parte en la que tienes la lesion (Con poco peso al principio) o tirar por tierra todo el trabajo que has realizado en tu cuerpo y entrenar como una niña!!!

He leido por hay que a Dorian Yates le llegaron a detectar mas de 6 hernias en el cuerpo y solo le operaron 2 de ellas, aún asi, siguio entrenando.

Puede que sea malo seguir entrenando con hernias no soy medico, pero yo, seguire entrenando con el mismo peso y con las mismas repeticiones, tenga las hernias que tenga.
 
Última edición:
Esto es de llevarlo a un especialista...piensa en tu caso como especifico, no te lo tomes de opiniones con lesiones similares.

...es duro estar lesionado (limitado), espero que te recuperes.
 
El tema es que te compares ya con DORIAN YATES,en fin.

Me parece que te has confudido y no voy a entrar al trapo, al menos dime en que parte de mi post puse "Soy como dorian" o similar, el caso es buscar las cosquillas no?

Bien, hable de dorian por poner un ejemplo, como dato informativo simplemente, en ningun momento me quise comparar ni con el increible dorian, ni con el increible mestre _humillaci, simplemente dije que dorian, tenia tambien unas cuantas hernias AL EMPEZAR a entrenar referente a los 3 o 4 primeros años de su vida como culturista, y siguio hasta alcanzar la fama y el cuerpo que consiguio.

Un Saludo ronnie.
 
Puse lo de DOriant yates porque igual piensas que es lo mismo que padezca de ernias discales un culturista profeional que un joven cualquiera que hace culturismo por deporte._mmmmm__mmmmm_


En ningun momento te falte el respeto,dejate la chuleria en camita.



un saludo.
 
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