Jha1980
New member
Perdón por la expresión, pero.... JODER!
Empecé el lunes la rutina que viene de superseries en el Muscle&Fitness de este mes. El lunes pecho-triceps.... Ayer el dolor de los pectorales me dejó loco, por la tarde tocaba pierna, pero como tenía que correr también pasé la pierna al jueves y ayer hice hombro-trapecio... HOY NO PUEDO NI MOVER LOS BRAZOS DE SU SITIO... LOS PECTORALES DUELEN INCLUSO MÁS QUE AYER... Si hubiera hecho pierna seguro q no habría podido venir a currar... jejeje
El caso es que hoy descanso de pesas, haré un poquito de aerobico solo, el jueves pierna completa y el viernes espalda-biceps.
La congestión es tremenda. Estoy respetando estrictamente la tabla completa de momento, descansos entre series, etc...
Dura un mesecito. La primera semana biseries del mismo grupo muscular, segunda semana de grupos musculares opuestos, tercera triseries, y cuarta series extendidas.... Ya os contaré, pero llevo dos días solo y ya estoy reventado.
Alguien la ha visto y tiene intención de hacerla???
Saludos
Empecé el lunes la rutina que viene de superseries en el Muscle&Fitness de este mes. El lunes pecho-triceps.... Ayer el dolor de los pectorales me dejó loco, por la tarde tocaba pierna, pero como tenía que correr también pasé la pierna al jueves y ayer hice hombro-trapecio... HOY NO PUEDO NI MOVER LOS BRAZOS DE SU SITIO... LOS PECTORALES DUELEN INCLUSO MÁS QUE AYER... Si hubiera hecho pierna seguro q no habría podido venir a currar... jejeje
El caso es que hoy descanso de pesas, haré un poquito de aerobico solo, el jueves pierna completa y el viernes espalda-biceps.
La congestión es tremenda. Estoy respetando estrictamente la tabla completa de momento, descansos entre series, etc...
Dura un mesecito. La primera semana biseries del mismo grupo muscular, segunda semana de grupos musculares opuestos, tercera triseries, y cuarta series extendidas.... Ya os contaré, pero llevo dos días solo y ya estoy reventado.
Alguien la ha visto y tiene intención de hacerla???
Saludos